Ако се чудите как да намалите дневния прием на калории, тренирайте в горещина. Това съветват учени от катедрата по спортни науки в Университета в Западна Австралия.
В изследването им са взели участие 11 представители на силния пол. В първата част те тренирали при температура от 36 градуса по Целзий, а във втората - при 25 градуса.
След вторите тренировки, тези при умерена температура, мъжете приемали храна със средно 300 калории повече.
"Ако сте тренирали при горещина, ще ядете по-малко на следващото ядене", категоричен е д-р Ким Гуелфи от екипа.
Защо ядем по-малко след горещи тренировки? Когато се движим при по-високи температури, тялото ни произвежда в по-високи нива пептида YY, който създва усещане за ситост.
Доктор Гуелфи обаче предупреждава, че трябва да бъдем внимателни и да не прекаляваваме все пак с горещината. Тъй като тя може да доведе до топлинен удар или дехидратация.
