Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Как да тренираме мускулите на лицето?Много често пренебрегваме или забравяме да тренираме мускулите, които хората виждат най-много - тези на нашите лица....
Как да тренираме мускулите на гърба в домашни условияВажно е гръбните мускули да се тренират, за да се противодейства на натоварванията, причинени от лошата стойка и заседналия начин на живот....
Кои мускули тренират лицевите опори?Те не само тренират и извайват мускулите ни, но изграждат сериозна сила. При лицевите опори използваме тялото си като тежест, като тренираме цялата си горна част – от ръцете до корема....
Желиран десерт за трениращиПокриваме желирания десерт за трениращи с прозрачно фолио и прибираме в хладилника за една нощ....
Яйчен Шейк за ТрениращиИзбираме пресни яйца, най-добре домашни.
Чукваме ги и ги прехвърляме в пасатор, блендер или друг уред, който може да пасира.
Добавяме прясното мляко и банана. Пасираме и готовия шейк наливаме в чаша.
По желание...
Най-добрите упражнения за трениране на гръдни мускулиСилните гръдни мускули са от съществено значение за извършването на ежедневните дейности. Важно е да тренирате гръдните си мускули, както и всяка друга мускулна група....
При болки в мускулите - кора от бяла върбаСварете на слаб огън в продължение на 15-20 минути и прецедете.
Приема се по 1-2 супени лъжици, 3-4 пъти дневно преди хранене. Използвайте и външно (за бани) при мускулна умора....
Болести на мускулитеСимптоми при болести на мускулите
Главният симптом при заболяване на мускулите е тяхната слабост....
Хипертрофия на мускулитеЗатова дамите, трениращи спортове, които изискват повече мускули, често приемат анаболни стероиди. Това обаче се смята за допинг и не е позволен при професионалните спортисти в повечето страни....
Болести на мускулитеРаботата на мускулите и нервите в човешкото тяло е силно свързана. Това означава, че ако мускулите атрофират, това се отразява на нервите и обратното....
Как да тренираме гръдните мускули у дома?Упражнения за гръдните мускули
Има много упражнения за трениране на гръдни мускули, с които да се тренира гръдният мускул. Те трябва да се редуват, за да се оформи всяка част на мускула....
Нискокалоричен бананов кекс за (не)трениращи2
Как да тренираме гръбните мускули в домашна обстановкаМоже да тренирате мускулите на гърба у дома си с така нареченото упражнение плъзгане по стената. Това е просто упражнение, което можете да направите, като използвате само стена....
Омлет от белтъци и извара за трениращиЯстието е бедно на мазнини и богато на белтъчини, което го прави идеално за спортисти, трениращи и хора, които държат да се грижат за своето здраве.
Добър апетит!...
Да забавим стареенето на мускулитеПо-назад не остават и мускулите. Подобно на вътрешните органи, като сърце и бъбреци, мускулите постепенно губят способността си да се регенерират....
Диета за изграждане на мускулитеТакъв тип диети се използват предимно от трениращите хора, които искат да елиминират мазнините и вместо тях да натрупват мускули, като така увеличат теглото си....
Болки в мускулите на бедратаБолките в мускулите се наричат миалгия, като причините за това състояние могат да бъдат много....
Причини за схващане на мускулитеСпортуващите обаче трябва да го приемат в по-големи количества, защото натоварват мускулите си повече от обичайното, съответно при тях схващанията на мускулите са по-обичайни....
Родиола – спасение от стресаНиска доза родиола има силно положителен ефект за лечение на умората и стреса при хората, показват скорошни проучвания....
Подходящи закуски за трениращиНай-добрата закуска за трениращи, АКО:
1. Тренирате силово рано сутрин
Направете с предимство изграждането на мускулите с протеин....
Диета за трениращи мъжеТой е жизненоважен за един трениращ мъж.
Диета за трениращи мъже
Обикновено трениращите разделят диетата си на две фази: качване и сваляне (bulking and cutting)....
