Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Четириминутна ежедневна тренировка за бедратаЗатова ви споделям една четириминутна рутина за бедрата, която можете да правите всеки ден. Но не се заблуждавайте - само защото е кратка, не означава, че ще е лесна....
Чаша червено вино е равна на час тренировка във фитнеса4
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Над час тренировка всеки ден е най-ефективнаИзследването е на специалисти от Харвардския университет – те категорично оспорват твърдението, че дългата и интензивна тренировка е по-скоро вредна, отколкото полезна за тялото....
Вкусни фусили за по-малко от часСварете пастата във вряща, подсолена вода, в която има малко олио.
Обелете морковите и ги настържете. Лука нарежете на ситно. Чесъна обелете и нарежете на филийки.
Разтопете маслото в тиган заедно с малко олио. Сложете...
Идеална баница за половин час в еър фрайър1
Кръговите тренировки във фитнес залата са най-ефикасниВсяка дама, която е решила да влезе във форма във фитнес залата, трябва да знае, че най-подходящи в случая са т.нар кръгови тренировки....
Домакинската работа замества целувката1
Салата ФитнесНачукайте тънко пилешкото месо, като го посолите със сол, черен пипер и сока от 1/2 лимон. Оставете да престои за 10 минути и го изпечете в тиган със съвсем малко мазнина или грил.
През това време почистете всички зеленчуци...
Супа ФитнесСлага се вода в тенджера на котлон, като може малко да я посолим. Докато тя завира, започваме да приготвяме зеленчуците.
Първо, измиваме и нарязваме на купчета морковите. Ако така не ви харесват и ви идват много едри,...
Десерт Фитнес1. Пригответе платката:
а) смелете леко в блендер овесените ядки;
б) смелете едро лешниците;
в) разтопете леко маслото (без да се разделят двете фракции);
г) смесете до еднородност всички продукти (овесените ядки, мед...
Фитнес палачинки14
Аракача - кореноплодното, което замества картофитеАракача е едно от най-старите кореноплодни растения в Северна и Южна Америка. Листата са подобни на магданоз и варират от тъмно зелен до лилав цвят. Корените приличат на големи и бели моркови.
Най-използваната...
Диетична напитка ще замества хранатаМоже би идва времето, в което ще можем да отслабваме бързо и без много-много да се натягаме. Учени от Великобритания работят върху създаването на диетична напитка, която да залъгва организма ни, че се е нахранил и да поддържа...
Здравословен фитнес сандвичФилийките се намазват с маслото.
Върху тях се подреждат филенцата, кашкавалът се настъргва, украсяват се с парченца от зеления пипер и нарязаните на колелца маслинки.
Поръсват се с подправки /чубрица, риган, босилек...
Диетична фитнес закуска3
Морковени фитнес бисквиткиПечете фитнес бисквитките в загрята на 150 градуса фурна за 1 час или докато станат достатъчно хрупкави....
Четириминутен комплекс за стройно тялоФитнес инструктори и диетолози определят трите най-важни неща за придобиване на стройно тяло. А те са: правилният хранителен режим, добрите тренировки и мотивацията....
Олио от бамя замества кокосовото маслоБамята (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus ) е едногодишно тревисто растение, достигащо височина от близо един метър.
Употребата на бамя е широкоспектърна. Плодовете могат да се консумират пресни или изсушени...
Плодов сок замества мазнините в шоколада?Ах, богат и наситен вкус на шоколад: какаови зърна, захар и... плодов сок?
Да, плодов сок. Той може да бъде новата съставка в производството на шоколад или поне така оповестява изследване, представено по време на годишната...
Фитнес хляб със сусамРазтворете маята в малко топла вода, като прибавите захарта и една супена лъжица брашно. Оставете маята да шупне.
Изсипете брашното в купа. Прибавете солта и зехтина. Изсипете маята. Добавете около 2 ч.ч. топла вода....
Фитнес кюфтенца с булгурЗелиниите се измиват добре и се почистват. Копривата се попарва предварително във вряла вода. Лападът се нарязва на лентички и се остава в купа.
В купата се добавя вече попарената коприва, като се нарязва и тя.
В тенджера...
