Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Шоколадовото спа е благодат за тялото3
Преди или след тренировка се приема протеин- Приемането на протеини след тренировка също е много полезно....
Какво да ядем след тренировка?От най-голямо значение за тялото след тренировка е приемът на протеини, както и комбинирането на прости и сложни въглехидрати....
Хранене преди или след тренировка?Това е естествена размяна, която тялото ни осъществява в зависимост от това дали сме се нахранили или не преди тренировка....
Правилните храни след тренировка вечерМоже да смесите около 200 г кисело мляко с някакви пресни плодове. Ако ви се хапва нещо сладко, нискомасленото шоколадово мляко също е отличен източник на протеини и въглехидрати....
Смехът действа на тялото като тренировкаОткритието показва, че реакцията на тялото към продължителен смях е подобна на тази от физическа тренировка....
Отвара след преяжданеРавни части от лайката, розмарина и ментата смесете.
В друг съд сложете 4 с.л. от сместа и залейте с 1 литър гореща вода.
Оставете да се запари за 10-15 минути и прецедете отварата.
Сместа можете да овкусите с...
Кога трябва да ядем след тренировка3
Протеинов шейк - преди или след тренировка?Суроватъчен протеин
Това е млечен протеин, който бързо се абсорбира от тялото, което го прави полезен за прием преди или след тренировката....
Мотивация за тренировка след дълга почивкаИ ако не можете да се стърпите, то поне нарушете правилото с лъжица или две кисело мляко или пък с по бисквита, но нека бъде пълнозърнеста;
Трябва човек да знае какво иска от тялото си и как да го постигне - затова...
Пилешка супа Еликсир за тялотоИ застройвам с разбитото яйце с 3 с.л. квасено мляко.
Поръсвам пилешката супа с магданоз и сервирам....
Ястие След 10 годиниОт заешки заден бут, престоял 1 час в мляко и кока-кола, се пресова пържола. Обезкостява се и се запържва с ким и кимион в масло.
Сервира се върху канапето от бутертестото....
Прасковен слаш с ледСлед това се вадят и се пасират заедно с йогурта.
При непрекъснато пасиране се добавя медът и ледът. Разпределя се в чаши и се сервира веднага....
Чий кюфте с ледТака продължаваме докато свърши ледът и се разтопи всичко хубаво, след този процес минава около половин час....
Кисело мляко - полезни свойства за тялотоКиселото мляко от древни времена се е използвало като средство както в готвенето, така и в грижата за здравето на тялото....
Детоксикация на тялото с кисело млякоЗатова, ако искате да направите детоксикация на тялото си, изберете няколко дни в които да похапвате само мляко. Дозата, която може да ви даде нужните калории на ден, е около 10 купи кисело мляко....
Мляко след фитнес гори мазнинитеКомбинацията между упражненията за издръжливост и млякото подобрява не само формата на тялото, но и здравето на жените, категорични са учените....
Тичането: преди или след силовите тренировки?Комбинираните тренировки се оказват най-добрата стратегия по пътя към красивото и стройно тяло....
Коварни сокове изсмукват силите ни след тренировкаОказва се, че тези т.нар здравословни сокове са истински врагове на доброто и пълноценно трениране – не е полезно да се приемат преди и след самата тренировка....
Храненето след тренировка: Какво трябва да представляваДобри храни след тренировка са яйце с филийка пълнозърнест хляб или кисело мляко с горски плодове....
Как да релаксираме правилно след напрегната тренировка?Както всеки орган на човешкото тяло, така и мускулите притежават определена инертност....
