Вярно е, че фолиевата киселина помага много на нашия организъм, най-голяма нужда от нея имат жените, преди и след зачеване. Важно е да се знае обаче да се знае каква е препоръчителната дневна доза. Когато се пие фолиева киселина при бременност, това помага не само на плода да се развива добре, но и след като бебето се роди.
Въпреки тези факти обаче някои бременни жени не приемат фолиева киселина. Това става, защото повечето бъдещи и настоящи мами нямат навик да приемат ежедневно фолиева киселина под формата на хранителна добавка или чрез храната.
Освен при бременни жени фолиевата киселина се препоръчва да се пие и за профилактика и добро здраве. Фолиевата киселина трябва да започне да се пие, когато човек навърши 14 години. Фолиевата киселина трябва да се приема за профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания.
- Витамин В9 е добре да се пие и при злокачествени заболявания.
- Фолиевата киселина е важна също и за синтезирането на ДНК;
-Фолиевата киселина трябва да се пие по време на анемия;
- Фолиевата киселина помага при хронична умора, стрес;
Трябва обаче да не се пие повече от препоръчителната доза, въпреки, че да се натровите с фолиева киселина е малко вероятно, но предозирането с фолиева киселина може да предизвика следните симптоми:
- раздразненост;
- нарушен сън;
- обриви по кожата;
- реакция на нервната система;
- гърчове и др;
