Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Имате проблеми със съня? Заложете на тези завивкиКонстатацията ще помогне на всички, които будуват нощно време.
Много хора ненавиждат твърдите юргани и одеяла. Но те се оказват пръв приятел на всичко, които имат проблеми със съня....
Холандия е най-сънливата нация в светаТова им помогнало да съберат информация за режима на сън и будуване на хиляди хора по света.
Данните по безспорен начин показали, че най-поспаливата нация в световен мащаб е Холандия....
Лечение на безсъние с бабини илачиТо може да се изразява в невъзможност за заспиване дори и след многочасово будуване или пък в заспиване, последвано от събуждания....
Бърз тест: Можете ли да гледате животно?Готови ли сте да будувате цяла нощ, ако домашният ви любимец се разболее и трябва да се грижите за него?...
Нощна птица си? Виж каква опасност те грози!Така наречените сови твърдят, че се чувстват добре да будуват до ранни часове и нямат намерение да се откажат от този свой навик. Учените обаче имат лоши новини за нощните птици....
Забрани при безсъниеАко с месеци будувате, само за да гледате телевизия или да сърфирате в интернет, има шанс организмът ви да привикне към този режим и след това, дори да искате да си легнете по-рано, защото ви се налага ранно ставане, да не...
Пребори безсънието с този лесен режим!В резултат на объркания ви режим може да будувате повече вечер. Спрете да разстройвате тялото си - а си лягайте навреме и се събуждайте с първото звънене на будилника....
Шест вредни навика, които ви пречат да отслабнетеЛягате си късно
Ако искате да отслабнете, не бива да будувате всяка вечер. Лягайте си възможно по-рано и се наспете добре. Липсата на сън води до хормонален дисбаланс....
Лягаш си късно? Ето какви заболявания те грозят!След анализиране на добитите резултати се установило, че при доброволците, които будуват нощен, опасността от преждевременна смърт е с десет процента по-висока от тази при лицата, които си лягат рано и стават рано....
Откажи се от късното похапване и отслабни бързо с 6 лесни стъпкиЛягайте си навреме
Ако будувате до малките часове на нощта, ще ви е трудно да не сложите нито залък в устата си от 18.00 до 01.00 часа например. Но ако си легнете в 23.00 часа няма да е проблем./page
page6....
Добрият сън е най-добрата разкрасителна процедураХората, които спят по 8 часа, изглеждат здрави, по-отпочинали и по-привлекателни от тези, които по цяла нощ будуват. Това твърди ученът Джон Акселсън от Каролинския институт в Швеция....
12 съвета, с които ще отслабнеш бързо без упражненияБудуването през малките часове ви пречи да отслабнете бързо./page...
Умно легло показва на родителите дали децата спятНовоизобретено легло с марката SleepIQ ще може да предупреждава родителите, когато децата им не спят, а будуват през нощта. Умното легло ще струва 1000 долара....
Ежедневни навици, водещи до проблеми със съняПроменяте навиците си за сън
Ако ви се налага да будувате до късно или да карате нощни смени, след това ще ви е трудно да спите....
Камерън Диас: Не съм бременна!Клюкарите в Холивуд шушукат, че е крайно време актрисата да стане майка, но явно тя още не е готова да жертва няколко месеца от живота си, за да сменя памперси и да будува нощем....
Прекарваме 8 години от живота си в приспиване на децата2
Йога нидра - практика за пълна релаксацияТова е състояние на ума на границата между будуването и съня. При йога нидра се разтварят по-дълбоки аспекти на ума- подсъзнателното и надсъзнателното му ниво....
Защо бебето не спи?Обикновено те прекарват в спане по-голямата част от деня, а след това будуват и плачат през нощта.
Можете да се справите чрез ограничения в дневната дрямка – не го оставяйте да спи повече от три часа наведнъж....
Малчуганите сами знаят кога трябва да си легнатСпоред специалистите малките деца си лягат прекалено рано – често все още не са готови за сън и това ги кара да будуват в леглото доста време преди да се унесат в сладка почивка....
Как да откажем детето от нощното храненеСлед 3-я месец бебетата започват да будуват за по-дълго и съответно да спят по-дълго. Не е задължително обаче това да бъде през нощта....
Без тестостерон тялото ни губи силиОбикновено човек не си задава въпроса защо е здрав, как може да спортува, без да се изморява и да будува, без да му се спи....
Романтичка ли си? (бърз тест)Готова ли си да будуваш цяла нощ, за да посрещнеш изгрева в компанията на любимия си човек?
А) да, правила съм го неведнъж;
Б) само ако не съм прекалено изморена;
В) предпочитам да се наспя....
Защо бебето се буди често нощем?Тогава бебето будува непрекъснато и се чувства неспокойно.
Сърбеж по тялото
Друга често срещана причина за неспокойното спане при бебетата е сърбеж по тялото....
Как да накараме котката да спи през нощтаСилно мяукане, драскане по вратата, събаряне на предмети и ровене по шкафовете – това са само малка част от подвизите, на които е способна една будуваща, когато вие дремете в леглото....
Неподозирани причини за поява на ранни бръчкиДългото будуване
Учените са доказали, че пълноценната почивка през нощта е важна не само за нашето здравословно състояние, но и за предотвратяването на бръчки....
