Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Четири упражнения, с които ще отслабнете, без да ходите на фитнесТова упражнение стяга коремната област./page...
1
Стягане на корема
Само с 15 минути упражнения на ден ще постигнете стягане на корема за няколко седмици. Трябва само да сте постоянни и всеки ден да изпълнявате упражненията....
Идеи за домашни кардио упражненияПравете упражненията пет пъти седмично. Ако обаче искате да отслабнете, правете ги три пъти седмично, като ги комбинирате със силови упражнения....
2
5 упражнения при болки в гърба
Повторете по 2 пъти всяка страна, а цялото упражнение – от 3 до 5 пъти....
Лечебна гимнастика за болки в кръста
Трето упражнение:
Преминете към упражнение, тип леко завъртане....
Как да се отървем от болките в гърба?
Това е подходящо упражнение и за проверка за евентуални изкривявания, настъпили в гръбначния стълб.
Първото упражнение може да се направи на пода вечер преди лягане върху постелка....
Йога за начинаещиУпражнение 3 - Кобра
Едно от най-познатите йогийски упражнение. Изходната ви позиция е легнали по корем с отпуснати ходила....
1
Работете за плосък корем и на плажа
Не бързайте, правете упражненията бавно, за максимално напрягане на мускулите....
5 упражнения за силна и мускулеста челюст
Как упражненията помагат?
Според д-р Шрайбер предните мускули на врата обикновено са недоразвити, защото почти никога не правим упражнения за тях....
Упражнения за бременниКаквито и упражнения да правите, те не бива да продължават повече от двайсетина минути. Предлагаме ви няколко много лесни упражнения, които можете да практикувате сами у дома:
1....
1
Да раздвижим ставите
Ето и няколко упражнения, които ще ви помогнат да раздвижите ставите си
– няколко упражнения за горни и долни крайници:
Упражнения за долни крайници:
- Лягате на твърда повърхност и събирате ръцете до тялото си....
Паласките изчезват само с упражнения и диета
Не бързайте, правете упражненията бавно, за максимално напрягане на мускулите....
Как да тренираме дупетоСледващото упражнение са клекове – направете клек, след което стъпка встрани. За това упражнение направете 3 серии по 10 повторения....
1