Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Правила за пълноценен сънСпането по гръб е най-добрата поза за качествен и пълноценен сън.
Много от нас имат навика да оставят телефона си на нощното шкафче....
Изпитани съвети за пълноценен сънСъздайте си приятна атмосфера във вашата спалня
За да се радвате на спокоен и пълноценен сън, вашата спалня трябва да е тихо, отпускащо, чисто и приятно място с подходяща температура....
Времето на лягане е основно за пълноценен сънЗа възрастния човек добрият сън е този, който започва към полунощ и продължава до 7 сутринта, а това може да забележите сами при смяна на часовника или дълъг сън, казва ръководителят на изследването Робърт Мансер....
Да се наспим на почивка – мисията възможна!Само с едно движение си гарантирате чистота и хигиена, заедно с пълноценен сън и почивка./page...
Това приятно занимание може да ни предпази от коронавирусСпециалистите препоръчват пълноценен сън от 7 до 9 часа за добро здраве и силна имунна система....
Добрият сън идва с тези храниВсе пак има няколко промени, които можем да осъществим, за да направим не само по-пълноценен съня си, но и за да се чувстваме по-енергични през деня....
Защо сънят е толкова важен за здравето ни?В това отношение България се нарежда горе-долу по средата сред европейските държави;
- По време на сън мускулите успяват да си отпочинат пълноценно и да се подготвят за следващия ден....
Будилникът ви вреди: Изхвърлете го!За да имате здрав и пълноценен сън изхвърлете будилника. Той нарушава цикъла на нощната почивка и уврежда здравето.
Алармата от часовника кара сърцето ни да бие учестено....
От колко часа сън имаме нужда, за да свалим излишните килограмиВъпреки пречките за пълноценен сън е важно да се стремите да си набавяте необходимото количество, за да бъдете здрави и да нямате наднормено тегло....
Как да се справим с недоспиването и безсъниетоАлкохолът също пречи на съня. Въпреки че първоначално ще ви унесе и ще ви помогне да заспите, няма да имате пълноценен сън и ще се събуждате през нощта....
Защо ми се спи постоянно?Ако щитовидната жлеза не е достатъчно активна и не функционира пълноценно, то това може да доведе не само до непрекъсната сънливост, но и до невъзможност за пълноценен сън....
Безсънието води до импотентностРазличните тестове, които им били проведени, доказали, че тестисите на мъжете с неспокоен и нездрав сън за доста по-малки, отколкото на тези с пълноценен сън....
Пет навика, които ще ви направят щастливиМалкото сън предразполага към депресии, а хронично недоспиване под 6 часа дневно е опасно за здравето. За да сме щастливи, е нужен пълноценен и здравословен сън, съчетан с лека физическа активност и спорт....
За силен имунитет спазвайте тези простички правила1
Почивка с децата – не е толкова зле!Пълноценен сън – бъдете сигурни, че децата ще се впуснат в бурни игри от началото на деня....
Защо детето не трябва да спи при родителите?Това ще намали нивата на стрес, ще даде по-голямо спокойствие и възможност за пълноценен сън....
