Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Техники за релаксация и контролВ това забързано ежедневие, в което инерцията е на макс, а стресът и умората - в излишък, имаме нужда от почивка и спокойствие. Затова подготвихме няколко техники, които да ви държат под контрол и да ви помогнат да релаксирате...
Йога нидра - практика за пълна релаксацияРелаксация до истинско блаженство с йога нидра
Когато хората спят, за да се освободят от напрежението, това е нидра. Нидра означава сън....
Как да използваме солите за вана за релаксацияНай-полезни и за релаксация, и за здравето са солите, които съдържат магнезий. Те помагат в борбата с умората, за сърдечни проблеми. Полезни са и солите от Мъртво море....
Изкуството на релаксацията: техники за намаляване на стресаМедитация против стрес
Практикувайте медитация на вниманието, за да изчистите ума си и да насърчите релаксацията....
Упражнения и практики за сваляне на кортизолаПрогресивна мускулна релаксация
Тази техника включва напрягане и след това отпускане на различни мускулни групи за насърчаване на релаксацията и намаляване на стреса....
Как да релаксираме правилно след напрегната тренировка?След краката, ръцете и торса, релаксацията трябва да продължи и към устните, носа и очите.
След релаксация мускулите ще имат по-голяма готовност за натоварване....
Как се прави билкова вана и за какво е полезна?Ваната е добре познат терапевтичен метод, който носи релаксация и почивка в ежедневието....
Метод на визуализацията срещу стресЧрез релаксацията можем лесно да върнем баланса в нас.
Освен това чрез релаксацията ще успеем да повишим концентрацията и да възвърнем мотивацията си – това от своя страна ще ни направи по-продуктивни....
Лакониум - всички ползи от ароматната терапияДълбока релаксация и облекчаване на стреса
Ароматерапията в лакониум осигурява спокойна среда за дълбока релаксация и облекчаване на стреса....
Какво представлява перлената вана?Температурата на водата обикновено е умерено топла, което допринася за релаксацията на тялото, но може да бъде настроена в зависимост от желания ефект – по-хладна за тонизиране или по-топла за дълбока релаксация....
Неподозирани ползи от масажа на скалпаПодобрява концентрацията и мозъчната яснота
Не само тялото се възползва от релаксацията, произтичаща от масажа на скалпа, но и ума ви....
В какъв цвят да е спалнята?Тези цветове обаче се използват най-добре в умерени количества, тъй като могат да бъдат твърде стимулиращи и да попречат на релаксацията....
Антистрес етерични маслаДруг начин за употреба на атистрес маслата е да се поставят във вана или да се използват като масажно масло за доставяне на релаксация и почивка на тялото....
С тези девет метода стресът остава в миналото!На хора, които страдат от тревожност, се препоръчва автогенен тренинг - процес, при който чувствате тялото си тежко и топло, в комбинация с приложна релаксация....
Хамамът - наслада за красота и здравеТоплият и влажен въздух, ароматите и атмосферата на хамама доставят дълбоко състояние на релаксация както за мускулите, така и за психиката. Той автоматично предизвиква спокойствие и релаксация....
