Ezine.bg»Статии»Любопитно»Психология»Топ съветите на психолози за емоционално здраве

Топ съветите на психолози за емоционално здраве

Антония Р.Антония Р.
Джедай
3k77
Емоционално здраве

Според психолозите има няколко основни метода, които са терапевтичен начин за поддържането на емоционалното здраве, което е не по-малко важно от физиологичното.

Носете цветни дрехи

Цветните дрехи създават ведро настроение. Макар и клише, този метод наистина работи и е доказано, че по-цветните хора са по-контактни, усмихнати и доволни от живота си.

Хората, които често се обличат предимно с черни дрехи, страдат от т.нар. травма на отхвърления. Те изпитват осъзнани или не страдания, които не са преодолени, и се стремят да създадат бариера между себе си и околния свят, давейки се в собствената си мъка.

Мислете положително

Човек не може да контролира това, което другите мислят или говорят за него, но може да контролира собствените си мисли и поведение, ако има желание за това.

Специалистите препоръчват да мислите по-често за мечтите си, отколкото за проблемите. Нека тревогите стигат до вашето съзнание, само ако сте склонни да търсите и изход от тях, а не единствено да си представяте възможен фатален изход от събитията.

Щастие

Озлоблението, омразата, гнева и завистта са типични за човешкото поведение емоции и не трябва да отричаме, ако ги изпитаме. Можем обаче, вместо да им се поддадем, да се борим срещу тях.

Намерете си хоби

Заниманието, което ни доставя най-голямо удоволствие, е истински отдушник за негативното. Дали ще четете книги или ще готвите, намерете за себе си хоби, което ще ви помага в поддържането на емоционалното здраве.

Заобиколете се с красиви вещи

Не е задължително красивото да е много скъпо. Намерете такива вещи, които ви зареждат с положителна енергия, щом ги погледнете, и ги поставете в дома или на роботното си място.

Не приемайте живота твърде сериозно

Смейте се повече и не се задълбавайте в нещата, които не ви харесват. Отпуснете се и не се вкопчвайте в това, което не върви така, както искате. Нашите грешки са начин да трупаме опит и шанс да опознаем себе си по-добре.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest