Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Мини банички за офисаПърво разбиваме яйцата, като от едното отделяме жълтъка. Разтваряме хлебната сода в чашата с кисело мляко и прибавяме към яйцата.
Сиренето се натрошава и също се прибавя към сместа. Взимаме 2 листа от корите за баница...
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
В офиса трупаме тлъстинки1
Фън шуй в офиса1
Тренировка за усмивкаСъщността на тренировката за усмивка е в това, да се научите няколко пъти на ден да задържате усмивката си за около минута. Това упражнение можете да правите навсякъде....
Интервални тренировкиДруга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Отслабване в офиса – мисия възможна!Дори да обикаляте офиса, пак се брои. Доказано е, че 4 часа в изправена позиция ви гарантират 168 изгорени калории.
За по-лесно отслабване в офиса не стойте в една позиция дълго време – размърдайте се!...
Музиката подобрява продуктивността в офисаМузикалният фон обаче не само, че прави обстановката в офиса по-приятна, но подобрява изпълнението на задачите при 80 процента от хората, пише вестник Дейли мейл....
Задължителни здравословни навици в офисаСъвременният начин на живот води все повече към работата от офиса и стоенето пред компютъра....
В офиса - изискани и модерниАко работите в офис, помислете добре как се обличате, преди да отидете на работа. Не е нужно да се набивате на очи с крещящи цветове и екстравагантни деколтета....
Работата в офиса е смъртоносна1
Защо кашляме след тренировка?Как да минимизирате кашлицата след тренировка
- Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито;
- Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате;
- Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Напитките за ползотворна тренировкаПрепоръчително е след изтощителна тренировка да се приеме стабилна протеинова напитка....
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Подходяща музика за тренировкаНо как да се мотивирате за сутрешна тренировка?
Понякога денят сякаш не е подходящ за тренировка – чувствате се прекалено уморени и отпаднали, нямате никакво желание за поддържане на каквото и да било....
Ползи от вечерната тренировкаВечерните тренировки също имат своите ползи и дори някои предимства пред тренирането рано сутрин. Вижте кои са те....
Преди или след тренировка се приема протеин- Приемането на протеини след тренировка също е много полезно....
Как да се храним в офисаЕто няколко съвета как да се храним в офиса.
1. Носете си храна
Има много удобен вариант за вкусен обяд в офиса - домашно приготвената храна....
Здравословни начини за хранене в офисаСлужителите в офиса седят по цял ден пред компютъра и са първите, които са изложени на риск....
Идеи за здравословно хапване в офисаКато държите тези ястия за здравословно хапване в офиса лесно достъпни във вашия офис, можете да правите по-добър избор през целия ден....
Идеи за здравословно хранене в офисаПри наличието на хладилник в офиса може да си позволите да купите неща, които евентуално биха се развалили бързо без наличието на такъв....
Как да подобрим храненето в офиса1
