Емоционалното напрежение може да бъде много тежко и натоварващо за психиката. То може да те срине. Ето защо е важно да не приемаме всичко навътре, да имаме различни гледни точки, да изградим вътрешна сила, която да ни помага да преодоляваме предизвикателствата, които животът ни поднася всеки ден. Все пак, понякога се пречупваме и оставяме някой или нещо да ни напрегне психически. Какво да правим в такава ситуация?
Всичко хубаво минава, всичко лошо също – дадената ситуация има начало и край. Повтаряйте си го, щом се изнервите, стресирате, депресирате. Всичко ще свърши и ще дойде по-добро. Трудностите са тук, за да ни направят силни, просто минете през тях.
Хубава практика, с която може да програмирате ума си да мисли позитивно, ако не сте от заклетите оптимисти, е в края на всеки ден да пишете по три неща, за които сте благодарни, че са, или не са ви се случили.
Направете си тетрадка за благодарности, в която ще виждате само хубавата страна на живота. Така промените мирогледа си напълно, а оттам и енергията, която привлича събитията в живота ви. Нека тя бъде по-позитивна.
Установете какво ви напряга и се откъснете от него – дали е човек, вещ, ситуация. Променете нещата, доколкото е възможно. Помнете, че най-важни за себе си сте вие и че тази психика ще ви трябва цял живот, опитайте да я съхраните.
Започнете да медитирате сами вкъщи – има различни практики в интернет, от които може да се научите да оставате насаме със себе си. Техниките за успокояване са много ефективни, все пак всичко е до нагласа. Трябва да се научите да се отпускате, щом усетите, че нещо ви стресира.
Прощавайте – дори на онези, които не го заслужават. Не се нагърбвайте с лоши мисли и спомени. Освободете се от тях. Всяко нещо се случва с причина, понякога не трябва да я търсите. Колкото и абсурдно да ви изглежда в съответната ситуация, след време ще разберете защо е станало така. Трябва само малко търпение.
Правете добро – малки жестове, които ще предизвикат усмивка у отсрещната страна. Помогнете на възрастен човек, посочете правилната посока на турист, приберете се със символичен подарък, оставете бакшиш в любимото си заведение. Тези малки добрини ще ви помогнат да се почувствате добре и да подобрите психическото си здраве.
