Със сигурност е имало момент в живота ви, в който сте се чувствали като емоционално кошче за боклук. Късметлии сте, ако е бил просто момент.
Има хора, чиито приятели ги използват, за да споделят като попивателна гъба за негативни емоции и това е настина ужасно. Негативизмът може наистина да ви накара да се почувствате зле – и психически, и физически.
Ето как да се справите с човек, който непрекъснато ви залива с лоши емоции:
1. Научете се да премахвате натрупания негативизъм от себе си – няма как да не изслушате и посъветвате приятел. След това, обаче, трябва да се освободите от натрупаните емоции, ако те не са приятни. Опитайте йога упражнения, медитация или друга практика, която ще ви зареди с положителни чувства отново.
2. Комуникирайте с усмихнати и положителни личности – стремете се да привлечете колкото се може повече такива в живота си. Те винаги гледат от няколко ъгъла, излизат с усмивка то всяка ситуация, жизнерадостни са и умеят да виждат малките ценни неща в живота.
3. Поемете контрола над собствените си чувства – усмирете се, опитайте да не реагирате първосигнално. Проучете причината за съответните емоции, които ви връхлитат. Когато опознаете собствените си чувства, ще се справяте по-лесно с тези на хората около вас.
4. Използвайте силата на ума в своя полза – за да се защитите срещу чуждия негативизъм. Представете си, че около вас има невидими силни стени, които не се поддават на лоши мисли и чувства. Връщат се обратно. Крепостта ви е отворена само за щастието.
5. Дишайте правилно – дихателните упражнения ще ви помогнат да се успокоите, щом нещо ви разстрои или ядоса, без значение дали са чужди или вашите собствени емоции. Трябва да спрете, да се концентрирате върху настоящия момент, да вдишате и издишате бавно и дълбоко няколко пъти. Вдишайте позитивното и издишайте негативното. Ще се почувствате много по-добре.
6. Помагайте на другите, но мислете и за себе си – бъдете приятелят, който всеки би искал да има до себе си, но мислете и за собствените си усещания. Трябва да се стремите да се съхраните и предпазите от негативното, защото хубавите неща се случват, когато мислим по този начин. Намерете начин да изпълвате деня си с добри, красиви и позитивни неща.
Вижте още:
