Едно от най-неприятните неща е това да се въртите цяла нощ, и да се събудите от звука на алармата, минути след като сте успели да заспите. Всеки знае, че тези безсънни нощи се отразяват негативно върху цялостното ни качество на живот.
Един от многото начини да си осигурим добър и качествен сън е да напълним дома си и най-вече спалнята с красиви цветя и растения. Освен това, цветята помагат и за пречистването на въздуха, а щом около нас има чист въздух, ще се радваме и на по-здрав сън.
Ето кои цветя за спалнята пречистват въздуха:
Жасмин
Това красиво екзотично растение притежава много нежен и успокояващ ефект, който въздейства върху ума и тялото. В скорошно проучване е доказано, че жасминът намалява нивата на тревожност, а това води до по-здрав сън.
Лавандула
Когато става дума за подобряване на съня и понижаване нивата на тревожност, лавандулата винаги заема първите места в списъка.
Много изследвания подкрепят твърдението, че ароматът на лавандула забавя сърдечната честота, понижава кръвното налягане и нивата на стрес. Друго проучване доказва, че същият този аромат намалява плача на бебетата и стреса при майката.
Гардения
Проучванията показват, че гарденията в спалнята действа като валиум, който облекчава напрежението и помага за дълъг и спокоен сън.
Не забравяйте само че гарденията е капризно цвете и трябва да се съхранява в светла стая, но не трябва да се излага на пряка слънчева светлина.
Алое Вера
Според учени от НАСА това цвете пречиства въздуха отделяйки допълнително кислород през нощта.
Това растение е лесно за отглеждане и освен това не изисква много поливане.
Тъй като има нужда от пряка слънчева светлина, ще е добре да го държите на прозореца на вашата спалня.
Друга полза от алое вера е, че може да използвате гела от листата за лечения на изгаряния, ухапване от насекоми и още много други.
Валериана
Валерианата е многогодишно цъфтящо растение със сладко ухаещи цветя. През 16 век коренът се е използвал за чай против безсъние. Най-новите изследвания показват че, едно просто вдишване на аромата му ще ви помогне да заспите бързо и спокойно.
Английски бръшлян
Изследване на Американския колеж по алергия, астма и имунология доказва че, изпаренията от английския бръшлян премахват 94% от въздушната плесен, което го прави чудесно цвете за пречистване на въздуха.
Не забравяйте, че този вид бръшлян е токсичен за деца и домашни любимци, така че ще е по-добре да го държите в саксия на по-високо място.
Бамбукова палма
Това растение пречиства въздуха, така че, ако го имате вкъщи, спокойно може да изхвърлите всички освежители за въздух.
Бамбуковата палма ще внесе в спалнята ви топло тропическо усещане и освен това се отглежда много лесно, просто трябва да поддържате почвата влажна.
Златен потос
Златният потос има красиви сърцевидни, листа и също се препоръчва от учените на НАСА като цвете за чист въздух.
Това растение също се отглежда лесно, нужно му е само малко сутрешно слънце и вода веднъж седмично.
