Един от най-лошите моменти при ПМС (предменструален синдром) са болезнените повтарящи се крампи. Тези менструални спазми са причинени от простагландините - съединения, които се отделят от маточния мускул.
Въпреки че всички тези болезнени крампи могат да бъдат намалени чрез различни медикаменти, да не забравяме че има и други методи, които нямат странични ефекти като лекарствата.
Ето няколко метода за борба с болезнения цикъл:
1. Чай от джинджифил
Джинджифилът е известен със своите противовъзпалителни свойства. Тази билка има способността да намали производството на простагландини и по този начин да облекчи ПМС симптомите. В допълнение, чаят от джинджифил понижава кръвната захар, бори се с лошото храносмилане и понижава нивата на холестерола.
2. Етерични масла
Най-добрите етерични масла за менструалните спазми са лавандуловото и канеленото. И двата вида масла ще ви осигурят облекчаване на болката и то за дълъг период от време.
Също така те имат още предимства като облекчаването на болки в ставите, подобрена циркулация на кръвта, облекчаване на безпокойство и намаляване на акнето.
3. Чай от маточина
Чаят от маточина намалява оксидативния стрес и възпаленията. Маточината е един вид естествено лекарство, което предотвратява болезнената менструация и освен това лекува безсъние.
4. Чай от лайка
Чаят от лайка е пълен с противовъзпалителни вещества. Той подобрява менструалния поток и намалява болката по време на цикъл. Освен всичко това, лайката намалява акнето и повишава имунитета.
5. Чай от мента
Ментата е вид мускулен релаксант, така че пиенето на чай от мента ще предотврати спазмите, подуването на корема и неприятните газове.
6. Китайски билки
Някои учени твърдят, че китайските билки могат да намалят менструалните болки по-бързо от повечето лекарства. Тези билки включват: плод от резене, женско биле, кора от канела и корен от червен божур.
7. Листа от червена малина
Листата на червената малина са богати на витамини и минерали, като калий, магнезий, цинк, фосфор и желязо. В тези листа се съдържа и фрагарин - съставка, която тонизира и стяга тазовите мускули. Чаят от листа на червени малини гарантирано ще прогони болезнените менструални спазми. Любопитен факт около този чай е, че той е използван от жените в индианските племена, за да се подготвят за раждане.
8. Екстракт от пикногенол
Пикногенолът е растителен екстракт, който се извлича от бор, растящ в югозападната част на Франция. Той съдържа антиоксидантни съединения, които бързо предотвратяват болките по време на цикъл.
9. Семена от копър
Семената от копър съдържат анетол, който много ефектно се бори със спазмите. Освен това, тези семена притежават противовъзпалителни свойства и действат като мощен антиоксидант. Това означава, че освен от болките преди и по време на цикъл, ще се отървете и от акнето, запека и газовете.
