Много бихме ви похвалили, ако по време на великденските празници не сте натрупали някой и друг килограм, както и мазнини по тялото си, но това ще е истинска изненада за нас.
Също така не бихме се учудили особено. ако не сте съумели дори и през пролетта да се подложите на подходяща за визията си диета, защото все сте смятали, че винаги можете да свалите натрупалите се зимни килограми. Да не забравяме обаче че предстои лятото и именно в него се крие нашето спасение.
Летният сезон е много подходящ за спазване на диети. Не само защото на пазара започват да се предлагат много свежи плодове и зеленчуци, но и защото тогава започваме по-често да излизаме навън, да се разхождаме или да спортуваме. А и искаме не искаме, ще се наложи да изложим тялото си на показ (лятното време е сезона на късите дрехи, потниците и банските) и мотивацията в този случай е в наша полза.
Тук ще предложим на вниманието ви една много лесна, вкусна и определено лятна диета, за която се твърди, че само за 5 дни ще свалите 3 килограма.
Това е диетата с диня и сирене, като дори има много диетолози, които я препоръчват.
Основната разлика по отношение на това какво ще консумирате през деня е по отношение на закуската, защото с изключение на първия и петия ден, когато вместо междинно хранене се препоръчва да си приготвите айрян от нискомаслено мляко и не силно осолен, през останалото време за междинна храна се препоръчва фреш от плод по ваш избор.
За обяд и за вечеря винаги имате право да похапвате диня на корем, придружена с 300 гр. сирене.
Да погледнем обаче по-подробно какво трябва да консумирате за закуска.
За първата ви закуска от спазването на лятната диета си пригответе тост от пълнозърнест хляб, обелете и нарежете една краставица и добавете към тази закуска 4-5 маслинки.
Вторият ден заменете краставицата с домат, всичко останало е същото.
На третия ден си намажете тост от пълнозърнест хляб с извара и отново добавете маслини към закуската си.
За закуска на четвъртия ден освен тоста и маслините си сварете и едно яйце, а за следобедна закуска можете да си позволите свежа салата, но без сосове.
Последният ден отново имате тост, маслини и парче шунка.
Повярвайте, тази диета със сирене и диня не е никак трудна, но е много важно да пиете много вода по време на спазването ѝ, както и да я спазвате стриктно. Все пак са 5 дни, а не седмици!
