Никога не е твърде рано да започнете подготовката за лятното си тяло. Защото каквото и да си говорим - никой не иска да разхожда по плажа отеснели бански и телеса, които преливат от тях.
В борбата с излишните килограми винаги може да разчитате на елдата, която неслучайно се определя от диетолозите като царицата на отслабването.
Мнозина неправилно определят елдата като зърнена култура, докато тя всъщност е отделен вид, който е широко разпространен в Азия, Европа, Северна Америка и на други места.
Елдата е позната у нас и под името гречка, каквото е и нейното наименование на руски. Има много причини да включите елдата в менюто си, не само желанието да се сдобиете с мечтаната стройна фигура.
В зрънцата на това растение се съдържат много белтъчини, които се усвояват изключително добре от организма на човек. Това е и една от причините елдата да е задължителна част от менюто на вегетарианците и веганите.
Елда трябва да има и в дневното меню на хората, които активно се занимават със спорт, защото тя ще достави на организма им така важните за тях желязо, калций, калий, йод, цинк и др.
Дамите, които са се доверили на вълшебните свойства на елдата, ще ви кажат, че с нейна помощ не само бързо и лесно ще успеете да се отървете от излишните килограми, но и ще се погрижите по естествен начин за здравето на кожата, косата и ноктите.
Има много диети, базирани на приема на елда, които ще ви помогнат да се отървете от 3-10 кг само в рамките на 1-2 седмици. Разбира се, не бива да очаквате, че резултатите ще дойдат бързо и лесно и при вас, както и не бива да залагате големи надежди на бързото отслабване.
Една от най-популярните диети с елда е тази с елда и сирене
При тази диетата елда със сирене храненията за деня са поне 4 като е важно да се приема елда поне два пъти дневно. В допълнение към елдата и сиренето може да добавите сезонни плодове и зеленчуци, мед, кисело и прясно мляко.
Примерно меню за деня:
Закуска - За закуска си пригответе 1 чаша от любимия си фреш.
Втора закуска - Пригответе каша от елда, която да подправите с 1 с.л. мед и малко канела по желание.
Обяд - Плочка сирене със свежи сезонни зеленчуци, които може да залеете с малко зехтин.
Следобедна закуска - Филийка пълнозърнест хляб с извара или сирене. По желание може да консумирате ½ купичка сварена елда.
Вечеря
150 г нетлъсто месо - пилешко, телешко или свинско филе, може и риба. Месото трябва да е сварено или печено на скара, в викакъв случай не бива да е пържено.
Може да разработите подобно меню за всеки ден от седмицата, като разнообразявате с любимите си плодове и зеленчуци.
Популярността на диетите с елда се дължи на здравословният ефект, който консумацията на това растение, има върху организма. Не само ще започнете да губите тегло, но и ще подобрите общото си здравословно състояние, ще пречистите организма си от токсини, ще се погрижите за отличния си външен вид.
