Домашните ви задължения може да изглеждат като досадна работа, която вършите с голямо отегчение, но ново проучване установи, че има много ползи от домакинската работа.
Тези на пръв поглед прости дейности могат да подобрят здравето. Проучване, публикувано в Journal of the American Heart Association и проведено от изследователи от Калифорнийския университет в Сан Диего, подробно описва как домакинска работа като готвене, почистване с прахосмукачка, градинарство и дори други ежедневни дейности като вземане на душ могат да ви защитят от сърдечни заболявания.
Проучването показва, че всяко движение се брои за превенция срещу болести, казва в съобщение за медиите д-р Стив Нгуен, автор на изследването.
Прекарването на повече време у дома включва широк спектър от движения, които всички правим несъзнателно, това води до по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, се казва още.
Проучването установи, че участниците, които прекарват по четири часа всеки ден, завършвайки "ежедневните си движения", имат 62 процента по-малък шанс да умрат от сърдечно-съдова или коронарна болест на сърцето.
Освен това, участниците в проучването са имали и 30% по-малък шанс да получат инсулт. Екипът изследва 5416 здрави жени в Съединените щати на възраст между 63 и 97 години и проследява всяка минута, която те прекарват будни, в една от петте категории: седене, седене в превозно средство, стоене неподвижно, ходене/тичане и ежедневни движения. Последното включва дейности като обличане, готвене и градинарство.
Всеки участник е носил акселерометър на кръста си до седем дни, за да проследи движенията си, а авторите на изследването са наблюдавали движенията им в продължение на почти осем години. През този период от време 616 доброволци в проучването са били диагностицирани със сърдечно-съдови заболявания, 268 са развили коронарна болест на сърцето, 253 са получили инсулт и 331 са починали.
Описването на полезните асоциации на физическата активност по отношение на общото поведение може да помогне на възрастните хора да се придържат към по-голяма физическа активност, пишат авторите на изследването за здравословните ползи от домакинската работа.
Нашите резултати са забележителни, тъй като голяма част от движението при по-възрастните хора, е свързано с ежедневни задачи, които може да не се считат за физическа активност, допълват още.
Екипът установи, че всички участници, които са били в движение са имали много нисък риск от големи сърдечно-съдови събития или смъртни случаи.
Това значи само едно - всички движения имат значение за предотвратяване на тежки здравословни състояния, както и диабет, затлъстяване и др.
