Изненада или не – гризането на ноктите е доста често срещан навик, който има много причини за това, основната от които е стресът. Хората, които имат навика да гризат ноктите си, обикновено се опитват да спрат без особен успех, като навикът се появява предимно при стресови ситуации. През последните няколко месеца тревожността и несигурността се превръщат в неразделна част от живота на хората, което представлява лоша новина за хората, които гризат ноктите си.
Признайте своя проблем
Както при всяка друга зависимост, първото нещо, което трябва да направите в борбата с преодоляването на навика, е да признаете своя проблем и да вземете решението да го спрете. Следващата стъпка е да откриете източника на проблема – каква може да бъде причината за гризането на ноктите? Какво го провокира? Макар че в повечето случаи причината е стресът, то гризането на нокти може да се появи и докато сте разсеяни и се занимавате с нещо друго или просто когато ви е скучно. Следващият път, когато усетите, че гризете ноктите се, то се запитайте защо и се опитайте да идентифицирате източника на проблема.
Заменете го с друг навик
Независимо дали гризете ноктите си, когато сте стресирани, отегчени, или има друга причина, то има други навици, към които да привикнете, когато имате нужда от разсейване. Популярна опция представлява топката за стрес – можете да я поръчате онлайн, като се предлага в различни форми и размери на достъпна цена. Другият вариант е дъвката, въпреки че тя не се препоръчва особено, поради нейното неблагоприятно влияние върху здравето.
Изрежете ги
Гризането на ноктите обикновено означава, че няма да имате дълги нокти, така че няма да изгубите много, ако ги изрежете. По този начин просто няма да има начин, с който да упражнявате навика си. Това е доста очевиден начин за справяне с проблема. Има още една положителна черта в това – след като ги изрязвате редовно в продължение на няколко седмици, то можете да отвикнете от своя навик и след това да ги оставите да растат.
Лакирайте ноктите си
Дори и да не сте от хората, които лакират ноктите си, то това всъщност е често срещано решение на проблема с гризането на нокти, което е доста ефективно. Няма да ги гризете, когато са лакирани и за това съществуват няколко причини: изглеждат твърде добре, платили сте, за да изглеждат така, вкусът на лака е ужасен. Освен това, да имате хубави и поддържани нокти винаги придава привлекателност на визията.
