Има храни, които действат чудесно на кожата. Продукти като сурови ядки, пресни плодове и зеленчуци, риба поддържат кожата млада по-дълго. Но има и храни, които вредят на кожата. Ето някои от тях:
Мляко
Може да сте използвали мляко в домашно приготвени маски за лице, но когато го поглъщате, то не е полезно за кожата ви. То е пълно с хормони на растежа, които остават биологично активни дори след пастьоризация. Тези хормони навлизат в кръвния поток и причиняват инсулинови колебания, подуване на корема и увеличават производството на мазнини, което води до акне.
Пържени картофки
Тази силно обичана от малки и големи пържена храна е с високо съдържание на натрий, който дехидратира кожата. Освен това прави кожата по-матова, а наличните въглехидрати водят до бръчки за определен период от време.
Зърнена закуска
Обещаващия здравословна храна етикет на кутията със зърнени култури може да ви подведе. Моля, имайте предвид, че въпреки че пълнозърнестите храни са с по-нисък гликемичен индекс, те обикновено са силно рафинирани и пълни с добавена захар. Предозирането може да доведе до инсулинов скок, водещ до бръчки.
Пица
Грозното акне, което се появява, когато най-малко искате, може да се проследи до вкусната пица. Тази храна има висок гликемичен индекс и може да повиши нивата на кръвната захар и също да предизвика акне. Освен това е известно, че храните с висок ГИ разграждат колагена.
Газирани напитки
Газираните напитки обикновено са пълни със захар, за която знаете, че може да причини кожни проблеми. Това, което обаче прави тези напитки по-злобни, е липсата на фибри. Колебанията в кръвната захар, които причиняват преждевременно стареене, могат да бъдат предотвратени с фибри. Без тях ще последват бръчки.
