Лимфната система е една от важните системи в нашето тяло. Тя помага за доброто кръвообращане и помага също до клетките ни да достигат кислород и важни хранителни вещества. Ако има лоша лимфна циркулация, това е защото лимфната система е претоварена с много отпадъци, а това води след себе си подуване и възпаление на лимфните възли.
Как да си помогнем, когато нашата лимфна система е претоварена и има лоша лимфна циркулация, ще разберем в следващите редове. Когато сте прекарали настинка или друг вид заболяване, което засяга гърлото, може би усещате подуване на вашите лимфни възли, които се намират в гърлото. Такива болести може да са инфекции като лимфна конгестия. Именно тази болест е причината за лошата лимфна циркулация.
Симптомите на тази болест са следните:
- Езикът може да има белезникав цвят;
- пулсът може да е слаб;
Лечението на тази болест е на основата естествени структори и лимфен поток. Онази зона, която е засегната определя и начина на лечение. По принцип лимфата не преминава от една зона на дренаж в друга, да правите масаж на засегнатото място помага да се пренасочи потока от една посока в друга и по този начин да помага за образуването на нови лимфни дренажни пътища;
Какви са причините за лоша лимфна циркулация?
Тук причините могат да са няколко и различни:
- лошо хранене;
- не добър начин на живот;
- много често боледуване от инфекции;
- травми и операции;
- емоционален стрес;
- замърсяване на тялото с токсини от околната среда;
- хормонален дисбаланс;
Лошата лимфна циркулация може да доведе след себе си:
- оток и задържане на голямо количество вода;
- заболяване от рак и сърдечно-съдови заболявания;
- автоимунни заболявания;
- проблеми с храносмилането, често боледуване от настинки и грип, проблеми със синусите;
- проблеми с циркулацията на вените, които се намират в краката;
- поява на умора и целулит;
За да подобрите вашата лимфна циркулация, трябва да:
- трябва да намалите стреса, на който сте подложени;
- трябва да имате добре балансирана диета, в която трябва да има разнообразие от въглехидрати, протеини и мазнини. Главни герои във вашата диета трябва да са зеленчуците, пълнозърнестите храни и здравословни масла.
- Хубаво е също ежедневно да приемате микс от витамини, които ще набавите или чрез храната, която консумирате или чрез хранителни добавки. Така ще сте сигурни, че си набавяте всички нужни витамини и минерали, които са ви необходими
- Намалете умората - за това ще ви помогне консумацията на определени храни, които са в точно определени количества. Всички храни се превръщат в енергия за различно време. Храни като бонбони и други храни, които съдържат прости захари ще ви дадат по-бързо енергия, отколкото пълнозърнесите храни и здравословните ненаситени мазнини - те ще ви дадат енергия в резерва, която се освобождава през целия ден, за да ви помогнат да се борите с умората и стреса.
- Правенето на упражнения също може да помогне за това да се преборим с нарушената лимфна циркулация;
- Хапването на сурови храни също е добър начин за решаване на проблема. Всички знаем, че когато плодовете и зеленчуците преминат през термична обработка, много от техните полезни свойства напълно изчезват. Всички плодове и зеленчуци съдържат много ензими и за това помагат за по-доброто храносмилане, както и за пречистване на тялото от всички токсини. Също така повечето сурови храни са алкални, което много помага за премахване на част от тежестта върху лимфната система;
- Трябва да пиете вода с лимон. Нашата лимфна система в по-голямата си част се състои от вода. Ако не приемате достатъчно количество вода това води до застой на лимфата. Ако обаче искате по-бързо да пречистите вашата лимфна система, винаги добавяйте сока на прясно изцеден лимон към водата, която пиете.
- Освен балансирана диета, е добре и да включите хранителни добавки към вашият хранителен режим;
