Лимфната система се състои от тъкани и органи, отговорни за естественото отстраняване на токсините от тялото. Освен това нейната задача е да транспортира лимфната течност, а с нея и левкоцитите, които играят важна роля в борбата с инфекциите. Поради застой на лимфата защитните сили на тялото са намалени.
Има 4 основни причини за застой на лимфата:
Стрес. Счита се, че нервите са причина за около 80% от всички хронични заболявания, включително претоварването на лимфата.
Храносмилане. Храносмилателните проблеми могат да раздразнят червата, причинявайки натрупване и застой на лимфата. Критични са за лимфния поток, детоксикацията и имунитета.
Йоден дефицит. Йодът помага за смекчаване на въздействието на токсичната среда и поддържа лимфната система на клетъчно ниво.
Тесни дрехи. Дори само тесните сутиени могат да попречат на нормалния лимфен поток. С течение на времето това може да причини подути лимфни възли и дори рак на гърдата.
Как се пречиства лимфната система?
Можете лесно да почистите лимфата за 3 дни. Препоръчително е да прекарате три дни у дома, за да си отделите достатъчно внимание. Почувствайте разликата в това как се чувствате след лимфен детокс и продължете, ако е необходимо.
Пийте много течности. Лимфата е 95% вода, така че водата е от съществено значение за нейното здраве. Вода, прясно изцедени сокове, билкови чайове и бульони помагат на лимфната система. За по-дълбоко почистване добавете лимон към течността си.
Билки. Много билкови чайове са доказано ефективни за здравето на лимфата, включително: корен от репей, ехинацея и червена детелина.
Упражнения. Скачането на малък или голям батут за 15-20 минути на ден помага за отваряне на лимфните клапи за подобряване на кръвообращението.
Бърза разходка. Важно е тялото да се движи и белите дробове да работят. Ходете поне 45-60 минути всеки ден.
Краката нагоре. Повдигането на краката ви, докато лежите до стената, активира лимфните клапи, за да изхвърли токсините и да ви помогне да спите по-добре.
Лимфодренажен масаж. С помощта на специален масаж, който можете да направите сами, помогнете на лимфата да се ускори.
Стойте прави повече. Многото седене е вредно за изтичането на лимфната течност. Стойте и ходете повече през деня, за да улесните лимфния дренаж.
Студен и горещ душ. При миене сменете водата от гореща на студена, за да активизирате лимфата.
Сухо четкане на кожата. Почистването на кожата с четка с естествен косъм и дълга дръжка не само помага за увеличаване на лимфния поток, но и подобрява функционирането на органите.
Дълбоко дишане. Упражненията за дълбоко дишане насърчават лимфния дренаж и така белите дробове стават по-добри при изпомпване на лимфна течност.
