Съвети за това как да поддържаме зъбите си, за да имаме снежнобяла усмивка за години напред, всички чуваме от детството. Но малцина ги слушат. За останалите изглежда, че техните зъби са само средство, което смила храна и не получават особено внимание от "собствениците" си. Излишно е да казваме какво води до тази безотговорност. Навярно се досещате, че искрящо бяла усмивка може да имате само, ако зъбите ви са здрави. Погледнете претъпкания график на зъболекарите - всички съмнения дали трябва да се грижите за зъбите си ще изчезнат моментално.
Как да имаме бели зъби?
Посещавайте редовно зъболекаря си.
Според проучвания посещението при този лекар всява ужас у 48-60% от населението на света. Причините за всеки са различни: от страха от всички "бели престилки" без изключение до безпокойството, причинено от вида на зъболекарските инструменти. Фобиите обаче не трябва да пречат на здравето. Редовните посещения при зъболекар ще ви позволят да идентифицирате заболяванията на най-ранните етапи, което означава, че можете да ги елиминирате, предотвратявайки появата на наистина сериозни проблеми.
Намерете правилната паста и четка за зъби.
Съвременният пазар предлага огромна гама от хигиенни продукти, в които е лесно да се изгубите. Понякога, за да намерите удобна четка и подходяща паста за зъби, която да поддържа зъбите ви бели, трябва да опитате няколко десетки марки. Този път, уви, всеки трябва да преодолее сам.
Почиствайте цялата си уста.
Когато се говори за хигиена на устната кухина, по някаква причина много хора забравят колко е важно да се почиства не само зъбният емайл, но и цялата кухина като цяло. На ден по езика, венците и сливиците се натрупват хиляди болестотворни бактерии. Размножавайки се в уединени ъгли, те просто чакат да направят дупка в зъбите ви. Използвайте вода за уста - не давайте шанс на вредителите.
Намалете количеството захар в диетата си.
Бактериите са любители на сладкото и предпочитат бонбонената захар пред всеки друг въглехидрат. "Съучастници" са карамели и бонбони, които са били в устата ви от дълго време. Шоколадът, напротив, изобщо не вреди и дори е от полза за зъбния емайл, ако се предпочита горчивият. За да предпазите зъбите си от кариеси и да останат те бели, трябва да сведете до минимум приема на захар. Така вие ще подпомогнете двойно своя емайл: първо, ще балансирате диетата, която е еднакво полезна за цялото тяло, и второ, ще се отървете от вредните бактерии в устата си.
Използвайте конец за зъби.
Не всичко, което ядете, е еднакво лесно за изчеткване или измиване с вода. Дори малко парченце, заседнало между зъбите ви, може да доведе до плака, кариес, зъбен камък и други неприятни образувания. За да предотвратите това, използвайте зъбен конец след всяко хранене - той ще премахне всичко, което е извън силата на четката за зъби.
Какво още помага да запазим зъбите бели?
След като вече знаете как да се грижите за зъбите си да са здрави, ще ви дадем още някои препоръки как да запазите естествената им белота, да остане емайлът бял и да не се образува силна зъбна плака.
Ако не можете да изключите силно оцветяващите зъбите храни от диетата, но искате да направите усмивката си по-бяла, яжте такива храни във възможно най-малки количества. Изкуствените оцветители представляват сериозна опасност както за емайла, така и за стомашно-чревния тракт. Не по-малко опасни са естествените багрила: например сокът от червено цвекло и къпина разяжда покритието на зъбите.
За да имате бели зъби, не трябва да ядете прекалено твърда храна твърде често, това води до появата на пукнатини в емайла и храната засяда в междузъбните пространства, което води до развитие на вредни бактерии. Емайлът от това ще се влоши значително и зъбите определено няма да станат по-красиви и бели.
Много меката храна също има лош ефект върху снежно белите зъби - тя не води до самопочистване на устната кухина, в резултат на употребата и се появява прекомерна жълта плака.
Красивите бели зъби и лошите навици са абсолютно несъвместими неща, следователно, ако първото е по-важно за вас, тогава второто определено ще трябва да бъде изоставено. Разбира се, не е възможно рязко да спрете да пушите, да се откажете от кафето и други подобни напитки, както и да започнете да ядете само здравословна храна. Това може да навреди сериозно на цялото тяло, така че правете всичко постепенно, в стремежа си да направите усмивката си по-бяла.
Ако искате да имате по-бели зъби без допълнително избелване, трябва редовно да ядете определени храни за бели зъби: краставици; моркови, репи, броколи, целина, ягоди. Тези зеленчуци се справят отлично с плаката, правят снежнобяла усмивка, както и освежават дъха.
Ако все пак не успявате да поддържате желаната белота на зъбите с горните правила, винаги можете да се обърнете към стоматолог за професионално избелване и съвети за поддържане на белотата на зъбите. Използването на народни средства за целта крие много рискове и е добре да се прибягва към такива също само след консултация със стоматолог.
