Британски кожни лекари и козметолози съветват как да имате свежа, блестяща и излъчваща здраве кожа, без да бъркате надълбоко в джоба си.
Не пийте алкохол, яжте риба
Освен кремовете, които ползваме като козметика, кожата има нужда и от определени вещества, които приемаме с храната - цинк, бета-каротин, витамин С и натурални мазнини.
За да си ги набавите, яжте повече яйца, морски дарове, портокали, зеленчуци, авокадо, ядки.
Ако можете да си го позволите, заменете олиото със зехтин. Зехтинът е безценен за кожата както приеман с храната, така и като съставка за маски за лице, забъркани у дома.
Пийте много вода и избягвайте кофеина, алкохола, сандвичите и захарта. "Всички те са врагове на кожата", подчертава Мелани Браун.
Храна за клетките
Когата ви е повяхнала, безжизнена... Причината затова е липсата на подхранване. Терапевтката Мелани Браун препоръчва използване на продукти, осигуряващи хидратация.
Но за да подхраним и овлажним кожата, трябва да осигурим достъп на влагата до епидермиса.
Затова два-три пъти седмично използвайте ексфолиант, който премахва мъртвите клетки. Мазането сутрин и вечер с хидратантен крем върху предварително почистена със студена вода и сапун кожа осигурява младежки и здрав изглед.
Фитнес за лицето
Масажът на лицето е много полезен за кожата. Масажистката Беата Александрович препоръчва проста система - попарете две пликчета чай от лайка, охладете ги и ги поставете за пет минути върху очите си.
Отстранете, намажете с подхранващ крем (може и със зехтин) и притиснете пръсти в основата на косата, в областта където свършва челото. Тези точки енергизират цялата лицева част. Притиснете и отпуснете шест пъти.
Този прост масаж ще осигури освежен вид. Потупвайте цялото лице с пръсти, масажирайте с кръгови движения, но винаги по посока от врата към челото, за да предпазите мускулите на лицето от преразтягане.
