„Раждането е единствената среща с непознат, при която си сигурна, че ще срещнеш любовта на живота си“, гласи известен цитат. И ние определено заставаме зад това твърдение. Няма нищо по-хубаво от майчинството и от това да държиш новороденото в прегръдките си.
В случай че сте решили, че искате да се докоснете до тайнството на майчинството и вече планирате бебе, то е от съществено значение да промените донякъде живота си. Някои жени зачеват от раз, както се казва, но за други зачеването може да отнеме повече от години. И в двата случая е важно да обърнете, когато правите опити за бебе.
Обърнете внимание на хранителните си навици
Доказано е, че жените, които страдат от наднормено тегло, често имат репродуктивни проблеми. Настъпил ли е момента за спазване на диети? Категорично не, но е важно да се научите да спазвате здравословен режим на хранене или диета за забременяване. Избягвайте тлъстите меса, пърженото, панираното, соленото, както и всичко, което попада в категорията „джънк фуд“. Наблегнете на свежите плодове и зеленчуци, особено ако те са сезонни. Нищо чак толкова трудно, нали? А да не забравяме и че килограми се топят и със спорт, с което преминаваме към следващата точка.
ЗА или ПРОТИВ спорта, когато се опитваме да заченем
Последните проучвания показват, че ако тренирате умерено, то шансът ви за забременяване ще се увеличи. Подчертаваме УМЕРЕНО, защото всички силови, сериозни и изтощителни тренировки водят точно до обратното. Препоръчително е ежедневно да упражнявате някаква лека физическа дейност в продължение на 30- 40 минути. Разходките, колоездата, плуването, както и работата в градината са точно за вас!
Забравете за някои ваши вредни навици
Категорично е доказано, че за да забременеете е добре да избягвате тютюнопушенето, алкохола, редица медикаменти, както и кофеина. Доклад, изготвен от Британската медицинска асоциация показва, че при жените, които пушат шансът за забременяване спада от 10 до 40 %. Добавяме и факта, че пушенето на цигари или марихуана може да доведе и до аборт. Все пак, ако сте страстен пушач, то можете да си позволите 1-2 цигари дневно, защото в противен случай ще се покачи адреналинът ви, което също не е желателно.
По отношение на алкохола нещата са малко по-различни. Последните данни сочат, че умерената му употреба (не повече от 8-9 питиета седмично) не оказват влияние върху плодовитостта или дори процентно я увеличават. Но не повече от 8-9 питиета седмично!
За кофеиновите напитки все още се водят спорове сред специалистите, но всички са на мнение, че повече от една чаша кафе дневно, няма да „работи“ във ваша полза. Най-добре е да замените сутрешното си кафе с безкофеиново. За по-сигурно, а и за ваше собствено спокойствие.
Спокойствие и само спокойствие
Този цитат от книжката „Карлсон, който живее на покрива“ се отнася напълно за вас, ако искате да забременеете. Не забравяйте, че самото зачеване не става като с магическа пръчица, и това не трябва да ви напряга или отчайва. Ценете съня си, спокойствието си, избягвайте всякакъв стрес и се наслаждавайте на живота си, докато чудото се случи. Притеснения изпитвайте единствено ако вече е изминала цяла година в безрезултатни опити за забременяване. В подобен случай е най-добре да се обърнете към специалист.
Внимавайте с лубрикантите
Не всяка двойка използва лубриканти по време на секс, но ако сте от тези, които използват, то в никакъв случай не употребявайте такъв, който е на водна основа. Смята се, че той може да намали активността на сперматозоидите с 60 до 100 %. Насочете се към натуралните масла, а и да не говорим, че вече има и специални лубриканти, които подобряват активността на сперматозоидите.
Надяваме се да сме ви били полезни и ви желаем успех с опитите за бебе!
