Проблемите със съня и безпокойството са състояние, познато на голям процент от хората в трескавото ежедневие. Освен познатите медикаменти за овладяване на стреса, природата ни предлага и естествени средства с мощен ефект, които са познати и използвани успешно от векове. Такова средство е билката валериана, позната с като лечебна дилянка.
Валерианата наистина е лечебно средство, което се грижи основно за нервната система, но нейните възможности не се простират само до там. Коренът на билката, който е лековит, може да се използва под формата на чай, като хранителна добавка, тинктура или на салата. Чая от валериана е най-познатият начин за нейното консумиране.
Как се приготвя чай от валериана
Приготвянето на чай от валериана е съвсем просто и се прави бързо в домашни условия.
За чая са нужни 100 грама корен от валериана, който се накисва преди употреба за няколко часа. След това се нарязва на ситно.
Коренът се залива с 2 литра вряла вода и се оставя да се кисне поне 2 часа. Прецежда се и се консумира.
Чая от валериана може да се комбинира и с други билки - лайка, мента, глог.
Полезни съставки на чая от валериана
Успокояващите и спазмолитични свойства на чая от валериана се дължат на състава на билката, като трябва да се открият етеричните масла, на първо място валериановият естер. Внимание заслужават също алкалоидите, валепотриатите, бета- линена, камфена, танините и захарите.
Наред с тях билката съдържа витамини А и С, минерали като желязо и магнезий.
Ползи от чая от валериана за жените
Успокоява тревожността и безпокойството
Основното предназначение на валерианата е да успокоява нервната система, да намалява стреса, а заедно с него тревожността и безпокойството, все състояния, особено характерни при дамите. Чаят може да се пие по всяко време на деня, за да даде най-добри резултати.
При безсъние
Безсънието е особено характерно за жените при менопауза, при проблеми с цикъла и предменструален синдром. Възстановяването на дълбокия спокоен сън в тези тежки дни се постига с помощта на чая от валериана.
Успокоява менструалните болки и спазми
Този лечебен чай улеснява протичането на месечния цикъл, благодарение на способността му да намалява възпалението в тъканите. Успокояващите свойства на напитката потискат болката при менструация, намаляват нейния интензитет и мъчителните спазми.
Помага при отслабване
Особено важен за дамите проблем е с този с излишните килограми. Дилянката е позната като средство за отслабване, тъй като има успокояващо действие, а стресът е основна причина за качването на тегло.
Дозировка на чая от валериана
Чаят от валериана се приема добре и няма странични ефекти, ако се спазва дозата от 1-2 чаши на ден. Прекомерната употреба може да причини разстройство и повръщане.
