Дефицитът на магнезий, известен още като хипомагнезиемия, е често пренебрегван здравословен проблем. Симптомите на нисък магнезий могат да варират.
Те могат да бъдат както физически, така и психически. В някои случаи на дефицита може да не бъде обърнато достатъчно внимание, тъй като очевидните признаци обикновено не се появяват, докато нивата не станат сериозно ниски.
Здравословни състояния като диабет, лошо усвояване, хронична диария и целиакия са свързани със загубата на магнезий. Хората, които прекаляват с употребата на алкохол, също са изложени на повишен риск от дефицит.
Какви са усложненията на магнезиевия дефицит?
Здравословните проблеми, свързани с магнезиевия дефицит, са редки. Ако нивата на магнезий са ниски за дълъг период от време, може да сте изложени на по-голям риск. Това може да се дължи на здравословни проблеми като алкохолизъм или на приема на определени лекарства.
В краткосрочен план тежкият магнезиев дефицит може да доведе до:
- мускулни спазми
- нарушения на сърдечния ритъм (аритмии)
Дългосрочният дефицит на магнезий може да увеличи шансовете ви за развитие на здравословни проблеми, включително:
- високо кръвно налягане и сърдечни заболявания
- диабет
- остеопороза
Какви са симптомите при липса на магнезий?
Мускулни спазми и крампи
Спазми, треперене и мускулни крампи са признаци на магнезиев дефицит. В най-лошия случай дефицитът може дори да причини гърчове или конвулсии. Учените смятат, че тези симптоми са причинени от по-голям поток на калций в нервните клетки, което превъзбужда или хиперстимулира мускулните нерви. Имайте предвид, че неволните мускулни потрепвания може да имат много други причини. Например, стресът или прекомерният кофеин също могат да причинят неволни мускулни спазми.
Те могат също да бъдат страничен ефект от някои лекарства или симптом на невромускулно заболяване като мускулна дистрофия, множествена склероза или миастения гравис.
Състояние на психичното здраве
Психичните нарушения са друг възможен ефект от магнезиевия дефицит. Един пример е апатията, която се характеризира с умствено изтръпване или липса на емоции. Ниските нива на магнезий също могат да увеличат риска от стрес, депресия и тревожност.
Умора и мускулна слабост
Умората е широко понятие, което включва симптоми на физическо и психическо изтощение или слабост. Обикновено това просто означава, че трябва да си починете. Тежката или постоянна умора обаче може да означава здравословен проблем. Както общата умора, така и специфичната мускулна слабост са симптоми на магнезиев дефицит. Ниските нива на магнезий засягат множество процеси в тялото, включително нервна сигнализация и нива на калий в мускулните клетки, което съответно може да причини умора и слабост.
Високо кръвно налягане
Дефицитът на магнезий може и да повиши кръвното налягане и да насърчи високо кръвно налягане, което е силен рисков фактор за сърдечни заболявания. Изследванията показват, че ниските нива на магнезий или лошият хранителен прием могат да повишат кръвното налягане. Освен това прегледите показват, че магнезиевите добавки могат да понижат кръвното налягане, особено при възрастни с високо кръвно налягане.
Астма
Магнезиевият дефицит е често срещан при хора с тежка астма. Освен това нивата на магнезий обикновено са по-ниски при хора с астма, отколкото при хора, които нямат това състояние. Инхалаторите с магнезиев сулфат често могат да помогнат за намаляване на леките симптоми на астма, а интравенозният магнезиев сулфат е ефективно лечение за тежки екзацербации.
Неправилен сърдечен ритъм
Сърдечната аритмия или неравномерният сърдечен ритъм е потенциално тежък ефект от магнезиевия дефицит. Аритмията може да варира от липса на симптоми до причиняване на много сериозни симптоми. При някои хора може да причини сърцебиене, което представлява пауза между ударите на сърцето.
