Един от най-бързите методи за красива и стройна фигура е да правите упражненията си смеейки се. Това прави физическото натоварване много по-ефективно от обикновените тренировки, смятат учени от Калифорния.
Продължителният смях, съчетан с фитнес, действа изключително благотворно на коремната мускулатура. Не забравяйте, че сто засмивания имат ефект върху тялото, равносилен на 15-минутна тренировка на велоергометър.
Особено ползотворен е смехът сутрин. Той е най-здравословният и метод, по който можете да повдигнете тонуса, да повишите концентрацията, да подобрите изпълнението на задачите и външния си вид.
В дългосрочен план смехът, освен че извайва телата, е и основният виновник за чувството на удовлетвореност и щастие.
Все повече стават клубовете, където хората се лекуват чрез смях. Изключително разпространени техниките със смях са в Западна Европа, Китай и Индия. И има защо. Освен че се справя успешно със стреса, смехът е в състояние да повиши защитните функции на организма. В този смисъл, без да се преувеличава, може да се твърди, че повече смях е равносилно на по-малко лекарства.
Инфекциите и бактериите се обезсилват, ако човек се кикоти и забавлява повече. Смехът води до по-голяма продукция на антитела в тялото. Скорошно проучване на учени от Япония разкри още, че смехът намалява нивото на кръвната захар след ядене.
Смехът предизвиква отделянето на хормоните на щастието, които лекуват болка, депресия, тревожни чувства и умора. Вследствие на това ние правим по-осъзнати избори, реагираме по адекватен начин дори и в стресови ситуации.
Смехът предпазва сърдечния мускул от заболявания и намалява риска от сърдечен удар. Оказва се, че при силен смях хормонът кортизол (по-известен като хормона на стреса), значително намалява.
Интересна подробност е, че смехът при бебетата започва малко след втората седмица от рождението им.
