Суперхраните навлизат в ежедневието все по-често и по-често. Зеленчуците и плодовете открай време носят славата на суперхрани, но кои точно са суперхраните, с които ще станете изключително плодовити? Ето няколко суперхрани за супер плодовитост!
Листни зеленчуци
Зелени салати, маруля, спанак, рукола - всички тези зеленчуци са много полезни, ако планувате да забраменявате, тъй като те подпомагат плодовидостта. Затова започнете да си правите салати по-често. А ако не обичате да ядете сурови зеленчуци, то си направете зеленчуково смути. Така ще го изпиете за секунди и ще получите супер плодовитост за целия ден.
Плодове
Плодовете са друг източник на плодовидост и подпомагат фертилитета. Те са много здравословни. Може да ги консумирате цели или пък под формата на фреш. Не забрявайте обаче да ги хапвате преди обяд, за да не качите килограми бързо-бързо.
Ядки
Ядките са друг източник на плодовитост. Особено ако ги консумирате сурови, без добавена сол. Ако не обичате обаче сурови ядки, може да си ги добавяте към плодовия сок или да си направите бисквити с ядки.
Яйца
Яйцата са суперхрана, която дават много енергия и малко калории. Може да ядете яйца всеки ден, колкото искате. Митът, че е вредно да се консумира повече от едно яйце на ден, вече отдавна умря. Затова, ако искате да забременеете, яжте смело яйца, под каквато и да е форма - пържени, варени, на омлет...
Боб
Варивата са суперхрана и са източник на плодовитост - ако това ви изненадва, опитайте да ядете поне веднъж в седмицата боб или леща, и ще видите резултатите.
Пчелно млечице
Пчелното млечице е друга суперхрана, която може да помогне за подобряване качеството на яйцеклетките.
Спирулина
Това е суперхрана. Спирулината е синьо-зелено водорасло с високо съдържание на протеини, витамини и минерали. Използва се за подсилване на имунната система, както и за подпомагане растежа на полезните бактерии в червата, сред които и видовете Lactobacillus.
