"Възпитаването" на ленивите черва започва още в детската възраст. Получава се в следствие от неправилно хранене, преяждане, обездвижване и поемане на недостатъчно количество вода. Ето защо, още от детството трябва да спазваме няколко прости правила - жаден ли си - пий вода; ако се чудиш, дали си гладен - не яж; двоумиш ли се, дали да ходиш до тоалетната - иди задължително.
Ленивостта на червата стартира от неправилното съчетаване на хранителни продукти, както и недоброто им сдъвкване. Огромна роля влияе липсата или неправилно приемане на течности и прекомерната употреба на газирани напитки.
Запекът се предизвиква от всички видове месо и месни произведения, консерви, тлъсти, пържени и солени храни, шоколад, сладкиши, кексове, бяла захар и т.н. Черният чай, кока-кола и всички видове подсладени със захар и изкуствено оцветени газирани безалкохолни напитки са вредни за цялостния здравословен статус и също съдействат за лениви черва.
Обездвижването е другият огромен проблем на съвременното общество. Човешкият организъм е създаден да се движи постоянно и само тогава всички негови функции протичат нормално. Според последните проучвания можем да си позволим най-малко 10 000 крачки всеки ден без изключение.
Ако сме под тази граница, съвсем съзнателно слагаме основите на ленивите черва. Липсата на движение е особено характерна за градския жител. Вместо разходки, той предпочита дългото лежане, стоенето пред телевизора, зад бюрото, масата, но стане ли дума за движение, все си намира работа или извинение.
Липсата на достатъчно водата е също фундаментална причина за ленивите черва. Нека помислим, какво става с растението, ако не го поливаме достатъчно, това правим и ние със собствения си организъм, ако не му предоставяме ежедневните 1.5 - 2 литра вода. Водата спомага на червата да отстранява отпадъците от храната навън.
Други причини за ленивостта на червата могат да са нервните смущения, стресът, проблеми с гръбначния стълб и други заболявания на стомашно-чревния тракт.
