Лоша новина за всички дами, привърженици на колоезденето и джогинга.
Според звездната фитнес-инструкторка – Трейси Андерсън, бягането и карането на колело наистина изгарят калории, като всяка друга физическа активност, но сами по себе си не достатъчни за извайване на съвършена фигура.
Колкото и последователни да сте в тренировките, тези спортове не могат да премахнат досадните мастни натрупвания в областта на бедрата, седалището и талията.
Те водят само да натрупване на излишна мускулна маса в областта на бедрата, дори и при жени, които са генетично слаби.
От друга страна, повтарящите се упражнения във фитнеса са не просто досадни. Те могат да доведат до дисбаланс на мускулната структура, особено тази на краката.
Тогава как поддържат формата си звезди като Гуинет Полтроу и Виктория Бекъм? Отговорът е с разнообразие на тренировките.
Системата разработена от фитнес инструкторката им се основана на смяна на упражненията на всеки десет дни, като всеки път се набляга върху различни части на тялото.
По-този начин се натоварват балансирано различните мускулни групи, което спомага по-хармоничното оформяне на тялото.
