Всеки трети мъж и всяка втора жена страдат от чувство на тежест в краката. Най-често някои тежки заболявания започват с отоци на краката.
Тежестта в ходилата може да е признак за развитието на сериозни заболявания в организма. Добрата новина е, че болестта все още е в начална фаза, а подуването е сигнал да си обърнете внимание.
Краката са барометърът на тялото, категорични са лекарите. Тези крайници носят тежестта на тялото, а в повечето случаи тя е наднормена. В нормален работен ден хората правят около 6000-8000 стъпки и по този начин за целия си живот навъртат няколко обиколки на Земята!
Ходилата са най-отдалечени от сърцето и ако е налице сърдечна недостатъчност, лесно ще отгатне каква част от тялото ще е засегната на първо място.
Когато земята се изплъзва изпод краката ви, причината може да се крие в артериално заболяване.
Болка в ходилата може да възникне и когато се повредят костите, ставите, мускулите, сухожилията, лимфните възли и дори кръвоносните съдове.
Началната фаза на диабета също започва с болки в краката.
Традиционна медицина е пълна със съвети за лечение на проблеми с краката, като вниманието предимно е насочено към намаляване на подуването.
Редовни упражнения в домашни условия могат да преборят отоците. Напрежението в краката спада, ако в продължение на 30 минути се държат повдигнати нагоре. Те трябва да са поставени по-високо от нивото на сърцето.
По-голямата част от жените, особено по-възрастните, трябва по 2 часа всеки ден да стоят с вдигнати крака, а върху коленете им да е поставена книга.
Важно е, когато се лежи с повдигнати крака, повърхността да е плоска. Фотьойлът не върши работа, тъй като на него човек не може да изпъне тялото си по дължина и да си повдигне краката.
Ако с тези кратки упражнения проблемът не се реши, добре е да се поиска мнението на специалист, който да диагностицира проблема.
