Дамите, които скоро ще станат майки, няма да сбъркат, ако по време на бременността посещават йога курсове, категорични са американски гинеколози.
Тези упражнения осигуряват оптимална доставка на кръв и кислород и развиват плода. Те също така се отразяват добре върху репродуктивните органи на жената и подготвят таза за физическо раждане.
Йога курсът успешно помага да се облекчат отоците, от които много жени се оплакват в последните месеци на бременността. С упражненията плодът се намества в удобна позиция, за да илезе безпроблемно на бял свят.
Този вид "духовен спорт" може да повиши нивата на енергията и да възстанови обмяната на веществата в организма на бъдещите майки.
Освен това, докато го практикувате, ще кажете "чао" на гаденето и сутрешния световъртеж.
Йогата още освобождава напрежението, натрупано около шийката на матката и канала за раждане.
А медитацията помага да разрешите страховете и конфликтите, които ви терзаят. Чрез нея майката успява да установи контакт с детето си.
Йогийският сън пък е форма на физическо и душевно спокойствие, който подготвя допълнително жената за раждането на детето.
Упражненията са особено полезни и ефективни и след раждането. Те помагат при възстановяването на матката, корема и таза след края на бремеността.
