Здравословното хранене е от огромно значение за нормалното израстване на децата. Благодарение на полезните съставки в храните детето поддържа добра памет, изострен ум и е пълно с енергия.
Трудно е да се коригира начинът на хранене при децата, но точно в тази крепка възраст те са лесно контролируеми. И още по-важното е, че моделът, който ще се създаде в ранна възраст, остава до края на живота, подпомагайки децата да растат здрави и уверени.
Лесен начин да се справи човек е, ако всички у дома се подложат на същото меню. Децата имат силно развито чувство на подражание и така лесно ще бъдат убедени как една ябълка е много по-вкусна от парчето шоколад в шкафа.
Много ще е полезно ежедневно да се организират семейни гощавки, които да включват разнообразни и здравословни храни. Дори и тези, които детето не намира за вкусни, могат да бъдат поднесени, така че да привлекат вниманието му.
Украсени добре и с някоя пикантна история, ще възбудите апетита у малчуганите. Страхотен и забавен момент би било приготвянето на храната с участието и на най-малките, с което можете да ги мотивирате да опитат от приготвената храна.
Желателно е възможно най-рядко да се пробягва до сервирането на готова храна от магазина заради несигурността в продуктите и начина на приготвяне. Също не допускайте да бъдете тиранично настроени и да насилвате детето да изяжда всичко от чинията. Позволете му да изяде толкова, колкото пожелае.
И естествено най-важното е човек да бъде търпелив. Ако детето отказва да се храни с това, което му се предлага, нека се изчака друг подходящ момент – когато е гладно например. Също може да се опита да включите храната в някаква игра, от типа едно за мама и едно за тате.
Важно е да се насърчават децата да похапват повече плодове и зеленчуци, и подреждайки ги по някакъв интересен начин ще успеете да привлечете вниманието им. Бъдете психолози, обичайте децата и ги насърчавайте постоянно да водят здравословен начин на живот.
