Хиповитаминозата представлява недостиг на един или на няколко витамина в организма на човек. Това състояние изобщо не бива да се подценява, защото може да се окаже не по-малко опасно от пълната липса на витамини (авитаминоза) в тялото ни. Хиповитаминозата засяга еднакво представителите и на двата пола, като тя може да е налице във всяка възраст на човек.
Появява се неусетно и в началото пациентът не може да забележи кой знае какви сериозни оплаквания, но с течение на времето, ако не се вземат мерки, витаминната недостатъчнос може сериозно да застраши здравето на човек.
Симптоми за хиповитаминоза
Симптомите, подсказващи недостиг на един или няколко витамина, могат да са най-различни и зависят най-вече от това какви по-точно нискомолекулни органични вещества ви липсват. В общия случай, когато състоянието не бъде повлияно, болният започва да се чувства отпаднал и без тонус.
Наблюдава се нарушена трудоспособност, липса на концентрация, лош сън, раздразненост, понижаване на теглото, изпадане в депресивни състояния, главоболие, липса на апетит, косопад, нацепване на ноктите, отслабване на зрението, поява на кожни проблеми и др.
Имайте предвид, че сами по себе си тези симптоми невинаги са признак за хиповитаминоза, така че не бива да правите прибързани заключение, преди да сте се консултирали с лекар.
Причина за хиповитаминоза
Както установихме вече, хиповитаминозата настъпва при недостиг на витамини в организма. Причините за този недостиг обаче могат да са разнообразни. Така например състоянието може да е причинено от недохранване или подлагане на строги, небалансирани при това диети.
Отсъствието на пресни плодове и зеленчуци в менюто ни и заменянето им със захарни и тестени изделия неминуемо води до недостиг на витамини от В групата. Ако пък дадено лице се придържа единствено към растителна диета, има опасност в един момент да настъпи недостатъчност на витамин В12.
Друг фактор, който при някои лица може да доведе до хиповитаминоза, е смяната на сезоните. Тези колебания на температурата биха могли да повлияят на витаминното съдържание не само на продуктите от растителен произход, но и на яйцата и млечните продукти.
Проблемът би могъл да е причинен и от неправилното обработване на хранителните продукти. Прекомерната термична обработка води до намаляване на полезните вещества в храната и в крайна сметка дори и да хапвате здравословни продукти, те не снабдяват тялото ви с нужните му витамини и минерали.
Други фактори, допринасящи за поява на витаминна недостатъчност, са лошо качество на живот, перманентен престой в тъмни помещения, подлагане на стрес, работа в тежки условия.
Видове хиповитаминоза
- Недостиг на витамин А - причините, водещи до хиповитаминоза, са липсата на белтъчини в храната, както и ограниченият прием на мазнини. Състоянието се характеризира с поява на пърхот в косата, състаряване на кожата, непоносимост към болка, отслабване на зъбния емайл, сълзящи на студ очи, намалено либидо, безсъние, отпадналост. Ако състоянието не се контролира, то води до чести респираторни заболявания, анемия, чревни инфекции и др;
- При дефицит на витамин В1 се наблюдава нарушена умствена способност. Недоимъкът на този витамин може да предизвика болестта Бери-бери;
- Витамин В2 подобрява зрението. Ако той не се усвоява от организма, може да настъпи забавяне на растежа;
- При недостиг на витамин В3 се забелязва лесна уморяемост и труден синтез на мазнини и въглехидрати. Възпрепятства се също така работата на нервната система и синтезът на някои хормони като естроген и тестостерон;
- Недостатъчното количество на витамин В4 води до отслабени мозъчни функции и памет. В същото време организмът не може така добре да се освободи от токсичните вещества, които натрупва;
- Недоимъкът на витамин В5 пък се изразява в по-бавното израстване на косата, както и в нейното обезцветяване. При недостиг на този витамин могат да се появят и промени с надбъбречните жлези;
- Витамин В6 е важен за организма по много причини, но е особено необходим за спортистите. Когато е налице недоимък на В6, се появява неспособност да големи физически натоварвания;
- Витамин В7 също е необходим на трениращите активно. Ако неговите нива намалеят, се наблюдава липса на енергия, проблеми с кожата, косопад;
- Недостигът на витамин В8 може да стане причина за кожни заболявания, болки в мускулите, отслабване на паметта и др;
- Недостатъчност на витамин В9 може да доведе до смущения в клетъчното деление. Освен това може да е налице и нарушение в обвивките на периферните нерви. Не е изключено да се появят изменения в гръбначния стълб;
- При занижено количество на витамин В10 кожата може да се покрие с екзема. Междувременно пациентът се оплаква от умора, депресия, храносмилателни смущения;
- Недостигът на витамин В12 пък проличава по-забавени рефлекси, появата на пърхот, изтръпване на краката, затрудненото преглъщане, слаб пулс, менструални смущения и др;
- Недостиг на витамин С -това явление би могло да доведе до много сериозни последици и дори до смърт. В голяма част от случаите недостигът на този витамин причинява заболяване, наречено скорбут. За проблемът подсказват симптоми като анемия, възпаление на венците, кожни проблеми, често боледуване, отслабване, депресия и др.
- Недостиг на витамин D - това състояние се свързва с ниска костна плътност, повишен риск от фрактури, както и с опасност от затлъстяване при възрастните. Проучванията показват, че хиповитаминоза D се среща все по-често в днешно време;
- Недостиг на витамин Е - такова явление води до проблем с кожата и храносмилателната система. Наблюдават се още оплаквания като спазми, изтръпване на крайниците, диария, умора, проблеми със зрението и др.
Диагностициране на хиповитаминоза
За да се постави диагноза хиповитаминоза, пациентът трябва да се консултира с лекар. Обикновено след физикален преглед и разговор с болния, медицинският специалист може да установи за какъв тип витаминна недостатъчност става въпрос. Когато лекарят се съмнява и за наличие на други състояние, трябва да се извършат и изследвания на кръвта и урината.
Лечение на хиповитаминоза
Лечението на хиповитаминозата зависи най-вече от това какъв витамин не се усвоява в нужните количества. В общия случай се налага пациентът да започне да се придържа към определена хранителна диета, включваща плодове, зеленчуци (най-вече листни зеленчуци), зърнени храни, яйца, морски дарове, месо, мед, млечни продукти.
Разходките навън и спортуването също допринасят до голяма степен за справянето на организма с една евентуална хиповитаминоза. При по-тежки случаи се налага прием на витаминозни комплекси и предписани от лекуващия лекар медикаменти.
