Ezine.bg»Статии»Здраве»Здравни Съвети»Честото събуждане влошава настроението

Честото събуждане влошава настроението

Пламена M.Пламена M.
Джедай
6k254
Спане

Честото събуждане може да доведе до много по-негативни последици, отколкото липсата на сън, сочат резултатите от ново проучване.

Учени от медицинския университет Джон Хопкинс в Балтимор проведоха проучване, резултатите от които са категорични, че има нещо по-лошо от липсата на сън и това е честото събуждане. То се отразява негативно както на здравето, така и на настроението.

В проучването участие са взели 62 души. Те били разделени в три групи, всяка от които била поставена под различни условия на сън. Тяхното поведение било изследвано в продължение на три вечери.

Първата тестова група хора била подложена на принудително будене. Още след втората вечер те показали спад с 31% в позитивното мислене. Втората група трябвало да си ляга късно. При нея спадът в настроението бил само 12 % за същия период. В третата група нямало разлика, тъй като тя спяла, без да се притеснява.

Патрик Финан, психиатър и изследовател на човешкото поведение от университета в Балтимор, обяснява това с фазите на съня. Когато той бива прекъсван, човек няма възможност да напредва в тях и не достига до състоянието на дълбок сън, което в крайна сметка е ключово за това да си починем пълноценно.

Събуждане

Хората, които се будят през нощта по една или друга причина, имат по-кратки периоди на дълбок сън. Това се отразява най-вече на нивата на енергия, чувството на отзивчивост и доброто настроение.

От друга страна, установено е, че рязкото събуждане може да е индикация за наличието на здравословен проблем. Повечето от хората, които се будят по няколко пъти на нощ за няколко секунди, дори не го осъзнават. По този начин съзнанието проверява дали околната среда е безопасна.

Когато има наличие на определен здравословен проблем, рязкото събуждане се предизвиква от нарушение на съня, което се регистрира от съзнанието.

Сред най-честите причинители на рязкото събуждане са мускулните крампи, сънната апнея, нощни главоболия, скърцане със зъби и болки в ушите. Безпокойството, негативните мисли и стресът - също.

Вижте още:

- L-триптофан за добро настроение и здрав сън;

- Това е закуската за добро настроение сутрин.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4.7
52
41
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
Потребител#334111
Здраво пријатељи, ја сам Кедем Исабел, нов сам овде, не знам како ствари овде функционишу, али прочитао сам добре коментаре овде и додаћу мало свог живота јер ће многима бити од користи нас овде, тражећи одговоре и односе за решавање проблема. Била сам у вези са Самулом четири године, он је раскинуо са мном, све сам урадила да га вратим, али све је било узалуд, толико сам га желела због љубави коју имам према свом мужу, питала сам га о свему сам обећавао, али је он одбио. Објаснио сам проблем мог односа са колегиницом на послу и она ми је предложила да радије контактирам љубавника који би ми помогао да направим љубавну чаролију да вратим мушкарца кући, али ја сам жена која никада није веровала у магију, имала сам нема избора, покушао сам, контактирао сам чаролије и рекао ми је да нема проблема да ће све бити у реду за три дана, мој бивши ће ми се вратити за три дана, др апата је бацио чини у ваздух и свака друга правописна амајлија у његовом храму у моје име усред ноћи. Зачудо, други дан је био око поднева. Звали су ме са непознатог броја, звао ме бивши муж, била сам толико изненађена што сам се јавила на телефон, видевши да је то мој муж, дуго смо разговарали и само је рекао да му је жао . јер је све било погрешно, рекао је да жели да му се вратим да ме воли још више. Био сам тако срећан и отишао сам код њега, како смо почели да живимо срећно до данас. Од тада сам обећао да ћу своје добре вести поделити са љубавним играма које савршено раде без икаквих нежељених ефеката. Имам снажну намеру да неко кога знам да има проблеме у вези може бити од помоћи таквој особи тако што ћу јој упутити једину праву и моћну проверу правописа која ми је помогла да решим свој брачни проблем. емаил:драпата4@гмаил.цом можете му послати е-маил ако вам треба помоћ у вези можете га контактирати на ВхатсАпп и Вибер на овај број: (+27626233410)
0
0