Питали ли сте се как можем да бъдем верни на себе си, как да бъдем автентични, истински и изобщо как да бъдем себе си без фалш?
В днешното динамично ежедневие рядко намираме време за себе си.
Грижим се за всичко и всички около нас и сякаш доста често нашите потребности, желания и мечти остават някак на заден план, докато в един момент вече дори не знаем какви точно са те. Тази неяснота е причината да не можем да взимаме лесно решения, да се чувстваме недостатъчно удовлетворени и уверени, недостатъчно себе си.
Това са и основните предпоставки индустрията за личностно развитие да добива такава популярност в последно време. То ни позволява да спрем за секунда, да погледнем в себе си и да предефинираме приоритети и целите си. Има много подходи и инструменти, с които можем да работим за развитието на собствената ни личност – книги, семинари, психотерапия, филми и още доста иновативни похвати, които предоставя индустрията в момента.
Един от сравнително новите и доста успешни подходи за личностно развитие, който става все по-предпочитан, е коучинга. Коучинг сесиите се провеждат индивидулано, като ролята на коуча е по-скоро да насочва клиента да дефинира целите/проблемите си и да направи план за действие. Една от причините коучингът да е толкова предпочитан е, че за разлика от психотерапията, той не е фокусиран в миналото, а към бъдещето.
Ако целта на традиционната терапия много често са укрепването на личността, намирането на обяснение за нашите проблеми и себеразбиране, основните цели на кучинга са личностно развитие, решаване на проблеми и изява на собствения потенциал.
За разлика от терапията, където по-скоро намираме обяснение защо действаме по определен начин, чрез коучинга можем да дефинираме начина, по който искаме да действаме и да начертаем план за промяна.
Ефективността на коучинга като подход е изследвана от Price Waterhouse Coopers. Според проучване, направено сред над 2000 човека, използвали коучинг услуги, те измерват резултатите, постигнати с този похват, по следния начин:
Подобрено самочувствие – 80%
По-добри комуникационни умения – 72%
Подобрени междуличностни отношения – 71%
По-ефективно професионално представяне – 70%
Подобрено съотношение между работата и личния живот – 63%
Коучинг може да се използва във всички сфери на нашия живот. Сред най-често засяганите теми са лични отношения, конфликти, самоанализ, развитие на личността, кариерно развитие и спорт. Можете да изпозвате коучинг услуги дори за отказване на цигарите.
Във всяка коучинг сесия цялата информация идва от нас самите. Ние сами поставяме целите и темпото, с което ще работим за самите себе си.
Специалистите определят коучинга като инструмент, който ни помага да превключим на по-висока предавка във всяка сфера на нашия живот, като станем по-ефективни, целеустремени и смели.
Разбира се, невинаги е лесно и приятно да се видим в цялата си прелест, но определено си струва да го направим, защото само така можем да бъдем автентични, да следваме целите си, да водим нашите битки и да живеем точно нашия живот, без да робуваме на страхове или общоприети порядки.
Елица Стойчева
