Пъпешът освен че е един от най-вкусните плодове, които растат по нашите ширини, е и един от най-полезните. От една страна, ниското съдържание на калории в него – едва 30 килокалории на всеки 100 грама, а от друга – огромните количества витамини и минерали правят пъпеша едва ли не задължителен за нашата лятна трапеза.
Освен това той съдържа и много вода, която е истински спасител за човешкия организъм в жегите. Ето и няколко конкретни ползи от пъпеша, които окончателно да ви убедят в неговото значение и полезност.
Защо да ядем пъпеш?
На първо място е високото съдържание на вода в пъпеша. То го прави едно от най-добрите средства за освобождаването на организма от многото вредни токсини, които той поема в забързаното ни ежедневие. За пълен антиоксидантен ефект експертите препоръчват поне три пъти дневно да ядем по двеста грама пъпеш.
Неподозирано свойство на пъпеша е, че той много успешно може да се справи с неприятното главоболие. За целта трябва да нарежете плода на малки парченца. Задържайте ги в устата си и ги дъвчете бавно. Ефектът е поразителен, което ще установите и самите вие, ако опитате това вкусно решение.
Пъпешът има полезното свойство да намалява риска от развитие на някои от най-опасните болести на нашето време. Много изследвания показват, че честата консумация на вкусния плод може да снижи опасността от диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак и астма.
В полезния пъпеш са съдържат специфични растителни влакна, които имат изключително благотворен ефект върху цялостното здравословно състояние на организма ни. Те имат изключително полезен ефект за здравето на сърцето и кръвното налягане.
Отделно от това високото съдържание на вода в пъпеша помага за хидратирането на тялото, а големите количества на витамин А подобряват състоянието на кожата, косата и ноктите.
Не на последно място честата консумация на пъпеш може да ни помогне да се справим и с друг бич на нашето време – стреса. Силното му антиоксидантно въздействие значително намалява симптомите на хроничния стрес и по този начин ни помага да останем по-спокойни, свежи и положителни през деня, когато се налага да се борим с ежедневните трудности.
За да се възползвайте от полезния плод, приготвяйте повече вкусотии с пъпеш, може да си направите смути с пъпеш или плодова салатка.
