Може да ви звучи смешно, но седалките в метрото могат да бъдат пагубни за вашето здраве. Според ново проучване стоенето прави, дори и за кратко, може драстично да намали риска от инфаркт или развитие на диабет. Учените са установили, че дори и кратката разходка или джогингът за 10 минути могат да помогнат за овладяването на нивата на кръвната захар.
В наши дни голяма част от хората работят седнали. Това води до прекалено заседяване и респективно затлъстяване, което пък, от своя страна, е причина за появата на редица заболявания. Точно и това е възможното обяснение за световната пандемия от диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Всяко усилие в посока намаляването на глюкозата в организма е изключително полезно за вашето здраве, казва ръководителят на изследването – проф. Глен Глиъзър от Държавния университет в Аризона.
Научният труд на подчинените му в областта на храненето е целял, от една страна, да покаже рисковете от прекаленото заседяване, а от друга – възможните мерки за предотвратяването му.
Точно и затова учените са се съсредоточили да докажат колко полезно може да бъде стоенето в метрото, докато средностатическият американец отива на работа.
Ние избрахме да покажем начина да живеем здравословно по време на един типичен работен ден, казва Глиъзър.
Близо 60% от работещите прекарват по-голямата част от времето си седнали. Точно и затова стоенето или ходенето може да им помогне да избегнат редица заболявания, казва още той.
Учените изследвали девет средностатичстически работещи с наднормено тегло. Доброволците през цялото време трябвало да носят монитори, които следели нивата на кръвната им захар по време на стандартен осемчасов работен ден. Половината от участниците трябвало да стоят или ходят в интервали от 10 минути на всеки два часа от работния ден. От останалите не се изисквали специални физически усилия.
След четири седмици резултатите показали, че активните работещи имали 24% по-ниско ниво на кръвната захар за разлика от тези, които не се движели.
Дори и малко движение може да подобри значително вашето здраве. Точно и затова следващия път, когато пътувате в метрото, дори и да има свободна седалка, не сядайте. Пътувайте прави и ще бъдете по-здрави. След излизането на крайните резултати аз лично започнах да правя именно това, казва още проф. Глийсър.
