За лечебния ефект на сауната е говорено много, но на малко хора им е известно, че може да стегнете тялото си с няколко посещения на суха сауна, като ефектът ще е по-дълготраен от този на диетите.
Ако искате да стопите излишните мазнини и да останете с няколко килограма за лятото, сауната е най-добрият вариант за вас. Нужни са само няколко посещения, за да се убедите в положителния ѝ ефект.
Причината е, че сухата сауна предизвиква обилно потене, в резултат на което мазнините и въглехидратите се преобразуват в енергия, а от отпуснатото коремче и дупе няма да остане следа.
Доктор Уорд Дийн твърди, че при обилно потене за една сесия в сауна човек може да стопи около половин килограм, което е равно на близо 330 калории.
С редовното посещение на суха сауна може да се разделите с до 5 килограма от теглото си. Но ако имате по-амбициозни цели и се стремите да отслабнете с повече от 5 килограма, само посещението на сауна няма да е достатъчно.
Налага се още да се придържате към стриктен хранителен режим и чести тренировки, за да отслабнете.
Ефектът на отслабването се наблюдава най-вече при сухата сауна. Тя обаче не е препоръчителна за хора с възпалени бели дробове, астма или хроничен синузит, тъй като липсата на влага дразни лигавицата на белите им дробове и носа.
Бременните жени, възрастните хора или хора с открита рана също не трябва да посещават суха сауна.
За тях е препоръчително да посещават парна сауна, защото в нея влажността е по-висока и ще им помага да дишат нормално.
В сухата сауна не трябва да се стои повече от 20-30 минути, а препоръчителният престой е 15 минути. Преди посещението трябва да сте изпити поне 1 литър вода и да сте яли най-малко половин час, преди да влезете в сауната.
След престоя в суха сауна се взима студен душ – нито прекалено студен, нито прекалено топъл, за да не навредите на кожата си.
