Ezine.bg»Статии»Здраве»Лечение и Процедури»Ползите от студения душ за вашето здраве

Ползите от студения душ за вашето здраве

студен душ

Водотерапията (наричана още хидротерапия) се използва от векове, за да се адаптира тялото към по-сурови условия. В резултат на това телата ни стават по-устойчиви на стрес. Студените душове могат да помогнат за облекчаване на симптомите на някои заболявания и подобряване на общото здраве.

Повишава нивото на ендорфините

Много лекарства лекуват депресия, в зависимост от тежестта или продължителността на симптомите. Един холистичен метод на лечение, който придобива популярност, е хидротерапията. Счита се, че подлагането на студен душ до 5 минути, 2 до 3 пъти седмично, помага за облекчаване на симптомите на депресия. За хората с депресия, студените душове могат да работят като вид лека електрошокова терапия. Студената вода изпраща мощни импулси към мозъка. Те разтърсват нервната система, за да увеличат бдителността, концентрацията и енергийните нива. Също се освобождата значително колчество ендорфини. Този ефект води до усещане за благополучие и оптимизъм.

Стимулира метаболизма

душ

В телата ни има два вида мазнини - бели и кафяви. Белите мазнини са лошите мазнини, които свързваме със затлъстяването и сърдечните заболявания. Кафявите са здравословните мазнини. Те се активират при излагане на студена температура. Разбира се, ако сте с наднормено тегло, не бихте могли да отслабнете само със студени душове, без да промените вредните си навици и начин на живот. Но вземането на студен душ 2 или 3 пъти седмично ускорява метаболизма като изравнява хормоналните нива и подобрява работата на храносмилателната система. Тези ефекти могат да доведат до загуба на тегло в дългосрочен план.

Подобрява кръвообращението

Освен, че е ободряващ, студеният душ предизвиква телата ни да работят на бързи обороти, за да поддържат нормалната телесна температура. Когато се правят редовно, студените душове подобряват кръвообръщението, в резултат на което кожата изглежда значително по-добре. Студение душове се препоръчват при високо кръвно налягане и диабет. Дори спортистите използват студена вода за лечение след спортни травми.

Помага в борбата с често срещаните заболявания

Телата ни са проектирани да бъдат устойчиви на инфекциите, бактериите и вирусите, на които са изложени ежедневно. Например, левкоцитите помагат за борба с инфекциите в организма. Шокът от студена вода в кръвта стимулира производството на левкоцити в кръвта. Това означава, че подлагането на студени душове може да помогне на имунната система срещу често срещани заболявания като настинки и грип. Някои проучвания дори показват, че студените душове могат да направят тялото по-устойчиво на определени видове рак.

хидротерапия

Рискове

Студените душове не са магически лек. Те трябва да се използват като допълнение към традиционните лечения, но не като заместител. Започнете с бавното понижаване на температурата в края на обичайния душ, дотолкова, че да ви бъде комфортно. След това останете под водата за 2 или 3 минути.

Дишайте дълбоко за да намалите дискомфорта в ума си. Следващият път, когато опитате това упражнение, направете водата малко по-студена. Опитайте се да изчакате още една минута или две в по-студената вода. След като извършите тази дейност от 7 до 10 пъти, ще откриете, че може рязко да сменяте горещата вода със студена.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest