Редица са препятствията, които ни пречат да се храним здравословно. Виновни за това са не само хилядите кулинарни вкусотии около нас, но и липсата на време и както и малкия бюджет.
Все пак основен виновник за неправилното хранене е лесният достъп до нездравословна храна, заради който е трудно да се постигне баланс и да поддържаме здравословен хранителен режим по всяко време.
Отговорността да се хранят правилно е особено голяма при тези, които носят нов живот в себе си. Поддържането на здравословна диета по време на бременността е много важно. В тази специална фаза женското тяло се нуждае от допълнителни хранителни вещества, витамини и минерали.
Липсата на ключови хранителни вещества може да се отрази отрицателно върху развитието на бебето. Лошите хранителни навици по време на бременност могат да доведат и до усложнения при раждане.
Особено важно за бременните е да приемат хранителни вещества и хранителни микроелементи по време на бременност като калций и желязо за здравина и енергия, витамин D за здравето на костите. Също така е наложително да се приемат здравословни мазнини, които могат да се намерят в ядки и семена. Не трябва да се пропускат плодовете и зеленчуците.
Въобще менюто на всяка жена, очакваща да дари живот, трябва да е внимателно премерено и съобразено с осигуряването на най-доброто за нейното предстоящо да се роди бебе. По повода вижте в горната галерия задължителни храни при бременност.
