Храните, които консумираме, са от решаващо значение за здравината на косата и ноктите ни. Малки промени в диетата са способни да постигнат чудеса.
Косата и ноктите винаги вървят заедно, защото са изградени от една и съща материя – кератин. Ето защо им влияят едни и същи здравословни промени в менюто.
Ако и вие сте сред мъжете или жените, които все по-често се оплаквате от тежък косопад и чупливост на ноктите, то сте попаднали на правилното място. Наред с други фактори, храната е едно от основните неща, които помагат да имат здрава, гъста и бляскава коса и дълги и красиви нокти.
Някои от малко известни приятели на косата и ноктите място намират още стридите, копривата и бирата.
Вижте в галерията кои са храните, които трябва са добавите в ежедневното си хранене, за да намалите ранното оплешивяване и чупливостта на ноктите.
