Проблемът с излишните килограми подтиква много от нас да се подлагат на строги диети, засилени тренировки във фитнеса и какви ли не манипулации.
Въпреки това много често се оказва, че всички усилия, които полагаме, не водят до желаните резултати. Независимо от стриктното гладуване и упражненията кантарът винаги показва едно и също.
Ако подобно явление се е наблюдавало и при вас, бъдете сигурни, че не сте единствени. Всъщност то се среща при почти всеки начинаещ в отслабването и се дължи на най-разпространените неточности, допускани несъзнателно.
Една от най-честите грешки според диетолозите е навикът на трениращите да правят упражнения на празен стомах. Според специалистите по хранене не бива да влизаме във фитнеса гладни, а задължително трябва да похапнем нещо, което ще ни даде повече енергия.
Звездният треньор Дейвид Кирш дори съветва своите клиенти сутрин, преди тренировка, да консумират ябълка, банан и 20 сурови бадема.
С това, разбира се, най-честите грешки при отслабване не се изчерпват. Вижте кои са останалите в нашата галерия.
