Всяка жена иска да има красиво, гладко и чисто лице и кожа. Освен че е важна за самочувствието, кожата на лицето е огледало на нашето здраве. Здравословният начин на живот, правилното хранене и ежедневните грижи за лицето са сигурният път към гладка, красива и сияйна кожа на лицето.
Предлагаме Ви няколко съвета, които няма да ви отнемат много време, но ще ви помогнат да имате кожата, за която мечтаете.
Премахнете грима преди сън
Премахването на грима преди лягане е задължително, тъй като кожата трябва да диша през нощта. Гримът запушва порите и това причинява появяването на дефекти и черни точки. Ако не разполагате с подходящ лосион, просто използвайте памучен тампон и малко зехтин, за да се отървете от грима и мръсотията.
Използвайте слънцезащитен крем
Използвайте слънцезащитен крем дори през зимата. Ултравиолетовите лъчи изсушават кожата, вследствие на което се появяват бръчки, петна и други несъвършенства. Защитният фактор трябва да е най-малко с индекс 15, и освен това, уверете се, че слънцезащитният продукт е с лека текстура и не запушва порите.
Ти си това, което ядеш
Храненето е от значение за общото добро здраве на организма и безкомпромисно дава своя отпечатък върху лицето. Затова обмислете диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, протеини и витамини. Богатата на витамин C храна и ниското съдържание на мазнини и захар в храната, поддържа ниско нивото на захарта, подпомага клетките на поддържат здравословен баланс и правят кожата на лицето свежа и сияйна.
Тренирайте редовно
Независимо дали ще правите упражнения, джогинг или йога, физическата активност помага за доброто кръвообръщение на тялото и ускорява процеса на неговото пречистване от токсините. Ако не разпологате с достатъчно време, просто отидете на бърз ход до работното си място, изкачете стълби или потанцувайте. Няма как да не забележите руменината и блясъка върху лицето си след това.
Спете
Постарайте се да спите минимум 8 часа на нощ. Безсънието уморява кожата на лицето, точно както и вас. Появяват се торбички и тъмни кръгове под очите. Не пропускайте също да овлажнявате кожата на лицето преди лягане с меки, почистващи препарати, които не съдържат алкохол.
Пийте достатъчно вода
Най-малко 8 чаши дневно. Приемайте плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода: грейпфрут, диня, краставица и др. Използвайте редовно и розова вода, която поддържа баланса на pH и естествено хидратира кожата ви.
Използвайте само натурални продукти
Повечето от кремовете и овлажнителите на кожата съдържат много химикали, така че поддържайте кожата си, като използвате естествени продукти. Ако не ви харесва идеята да сложите маска с мед и яйце върху лицето си, можете да купувате търговски продукти, които използват само естествени съставки.
Спа процедури всеки ден
Правете си редовно маски за лице вкъщи. Можете да използвате краставица за премахването на торбичките под очите, хума за мазна кожа или пък мед и мляко за по-суха. Също не забравяйте да се поглезите и с 20-минутен масаж с подходящо олио и лека приятна музика.
Ексфолирайте лицето си
Ако искате кожата ви да е свежа и сияйна, трябва редовно да отстранявате мъртвите кожни клетки чрез ексфолиация веднъж или два пъти седмично. Има много естествени продукти, които можете да използвате за тази цел. Например, смес от обикновено кисело мляко и орехов прах. Това ще ексфолира и ще се подхрани кожата благодарение на антиоксидантите, които се съдържат в ореховия прах.
Създайте си здравословни навици
Отделяйте време за себе си и се опитайте да избегнете стреса, колкото е възможно повече. Когато сте подложени на стрес, тялото ви да произвежда кортизол и други хормони, което прави кожата по-мазна. Практикувайте техники за управление на стреса като дихателни упражнения, йога и медитация.
