Лятото все още е далеч, но настъпва все по-близо до нас. С идването му кантарът може да се превърне в проблем.
Ако и вие имате проблем с излишните килограми, решението е тук. Диетата с шейкове не изисква много усилия, а резултатите са наистина невероятни.
Диетата с шейкове не само помага да отслабнем, но и пречиства организма ни. Много звезди полудяха по нея. Самата риалити звезда Ким Кардашиян редовно ѝ се доверява, за да влиза във форма, когато е нужно.
Уникалният режим ви позволява да се възползвате от плодовете и зеленчуците през сезона. Не се подвеждайте обаче от името ѝ – тя не се състои само от шейкове. На обяд се пие вкусната напитка, но останалите хранения, закуската, следобедната закуска и вечерята, са нормални, но нискокалорични.
Диетата с шейкове пречиства организма ни. Тя ни позволява да отслабнем с до 4 кг, без да гладуваме, в рамките на 3 седмици или само 21 дни.
Сутрешната закуска се състои от 1 кисело мляко и 1 филия пълнозърнест хляб. Обядът, както стана ясно, се състои от питателен фреш по избор. Следобедна закуска състои се от плодова салата без захар.
Вечерята дава избор. Може да заложите на зеленчукова супа с 30 г пълнозърнест хляб и 150 г риба на пара. Другият вариант е порция супа, 50 г сирене, порция пълнозърнеста закуска, готвени зеленчуци и плодове. Позволено е още фасул и паста със сирене пармезан, салата от домати и един плод.
Ако менюто за вечеря не ви грабва, има още един вариант. 150–200 грама пилешки гърди на скара с една филия пълнозърнест хляб, варени зеленчуци и плодове определено ще ви заситят.
Обядът в диетата е от ключово значение. Той се състои от шейк от плодове и зеленчуци. Ето ги вариантите за тяхното приготвяне:
1. 275 г боровинки или малини, 275 г диня, 275 г краставица и 100 г кисело мляко.
2. 250 г ябълки, 50 г целина, 100 г папая и 100 мл пълномаслено прясно мляко
3. 175 г пъпеш, 125 г краставица, 125 г авокадо, 50 г кайсии, 1 л. житен зародиш и 100 мл прясно мляко. При този шейк първи се разбират пъпеша и краставицата. После се добавят и другите съставки, като последно е млякото.
4. 200 г аспержи, 10 листа от глухарче, 125 г пъпеш, 175 г краставица, 200 г круша, 100 мл пълномаслено прясно мляко.
