Черният дроб е много важен орган в човешкото тяло, отговорен за много функции. Неслучайно го наричат лаборатория на организма. Основната му функция е да пречиства тялото от токсини, което е от съществено значение за здравето.
Черният дроб е подложен на голямо натоварване, но в замяна на това той има свойството да се прочиства, а също така да се регенерира. Това е свързано със загубата на тегло и здравословна работа на организма.
Претрупването на черния дроб идва от токсините, когато се прекомерно много и той не успява да се справи. Нужен е подходящ хранителен режим за подобряването на здравето му, а основното прочистване е най-добре да се направи през пролетта, защото тогава са налични най-подходящите храни за детокс, които се консумират сурови, сготвени или на сок и са сезонни и пресни.
Необходимите храни включват сезонни зеленчуци, плодове и ядки, като задължително трябва да присъстват тези, които имат пряка полза за регенерацията на чернодробните клетки. Ето кои полезни пролетни храни да включвате по-често в менюто си за едно леко пролетно прочистване на черния дроб.
Зеленолистни зеленчуци
Повечето от зеленолистните зеленчуци са подходящи за черния дроб. Към тях спадат спанакът, зелето, копривата, които подпомагат отделянето на жлъчка. Те са и отличен източник на антиоксиданти, фибри и други подходящи за черния дроб хранителни вещества, подходящи за прочистване. Те могат да се консумират във всякакво състояние- сурови, на сок, сутрешно смути, сготвени по различен начин.
Ядки
Ядките имат своето значение за чревното здраве, защото съдържат минерали и липиди. Ядките повишават нивата на чернодробните ензими, а това засилва детоксикацията. Повечето видове ядки са добра възможност за премахване на неалкохолното мастно натрупване. Те съдържат мастни киселини, аргинини и глутатитон. Това е в полза на естествените процеси на прочистване на този орган.
Кръстоцветни
Кръстоцветните зеленчуци са добър източник на глюкозинолати, които подпомагат черния дроб да произвежда да произвежда ензими и да изхвърля токсините, както и да премахва канцерогените и останалите замърсители.
Куркума
Тази подправка има терапевтични свойства. Тя е естествен антиоксидант и намалява симптомите на чернодробни увреждания. Затлъстял черен дроб също се лекува с куркума.
Куркуминът, който е основна съставка в него, лекува и възстановява чернодробните клетки, увеличава производството на жлъчка и в същото време помага на органа да премахва тежките метали.
Други подходящи детокс храни
Цитрусовите плодове, цвеклото, боровинките, мазната риба, чесънът, авокадото, добавени към храната, подобряват работата на черния дроб през пролетта.
Зелен чай
Най-добрата напитка за черния дроб е зеленият чай. Пиенето на достатъчно количества зелен чай всекидневно подобрява показателите на черния дроб.
Правилното хранене, съчетано с активност на открито и достатъчно сън и почивка, позволяват на черния дроб успешно да се прочисти през пролетта.
Вижте също къде боли черният дроб и ако притеснения относно здравето си, задължително се обърнете към лекар.
