Моделът и инфлуенсър Наташа Елайза е привлякла хиляди последователи в Инстаграм със снимките на перфектната си фигура. Тук може да се разберете как поддържа формите си.
Наташа е веган и се старае да живее здравословно, като се е отказала напълно от всякакви продукти, за които съществува и минимален риск да навредят на здравето ѝ.
Блондинката спазва определена диета, според която сама приготвя кафето си и се храни предимно с пресни плодове и зеленчуци. За да спазвате режима ѝ, ще ви е нужна воля и подготовка, но опредено ще има ефект.
Тя се буди всяка сутрин между 7 и 8 сутринта. Прави си маска за лице от кокосово олио, след което си взима душ. Изпива чаша вода с лимонов сок, след което си приготвя кафе.
Кафето ѝ е смес от какао, кокосово масло, какаово масло, канела, кокосова захар и щипка лют пипер. След като го изпие, прави упражнения с танци, йога, бокс и дълга разходка.
Около 10 сутринта си приготвя смути за закуска, което включва накисната в кокосово мляко семена чия, папая и кълнове. Добавя още сушени плодове и ядки.
Около 1 следобед приготвя обяда си от варен кафяв ориз, кокосово олио, авокадо, зелена салата и кълнове. Вечерята и е от голяма купа настъргани зеленчуци, сред които сладки картофи, задушени броколи, нахут и сусамов тахан.
Ако ѝ се похапва нещо сладко, Наташа се изкушава с кокосов сладолед или черен шоколад.
Снимките на нейните ястия се приветстват от потребителите в Инстаграм. Тя е вдъхновила много хора да се хранят по-здравословно и да последват холистичния ѝ начин на живот.
