Първите ранни признаци на стареене могат да се появят още на 25-годишна възраст.
Какви са признаците на ранното стареене и бихме ли могли да го избегнем?
• Ранните признаци на стареене, обикновено са биологично свързани и всъщност биологичната възраст да надвишава доста физическата.
• макар признаците на стареене да са най-видими в областта на кожата (целулит, отпускане, бръчки и други), ранните признаци могат да бъдат и невидими:
• отслабване на мускулите;
• промяна на гласа. При мъжете той обикновено леко изтънява, докато при жените - обратното;
• промяна на теглото или покачване на килограми при здравословно и балансирано хранене или еднакво количество храна;
• чести кожни проблеми;
• при жените се наблюдава нарушения в менструалния цикъл. Обикновено той също е ранен признак на стареене и менопауза;
• старчески петна;
• често кихане, слаба имунна система.
Част от тези признаци на стареене могат да се забавят, когато давате на организма си необходимото количество витамини и минерали, докато други са свързани с функцията на мозъка и те не биха могли да бъдат разрешени и забавени, поне засега.
Това, което трябва да запомните, е:
• хормонът на стреса – кортизол, разгражда колагена, а по-малко колаген означава по-слаба кожа и повече бръчки;
• избегнете на всяка цена стреса;
• набавяйте си необходимо количество на минерали и витамини;
• използвайте продукти, съобразени с вашия тип кожа;
• ежедневно спортувайте и правете упражнения. Така не само ще поддържате добър тонус, но и ще избегнете натрупване на излишните калории;
• спазвайте на правилно и балансирано хранене, съчетано с упражнения според вашата възраст и сила.
