Предвеликденска промоция от 24 до 30 Април. С отстъпки до 60%. Виж тук!

Ezine.bg»Статии»Здраве»Как да се предпазим»Нещата, които трябва да правите редовно, за да намалите риска от диабет

Нещата, които трябва да правите редовно, за да намалите риска от диабет

2 от 5 Снимки

Следвайте балансирана диета със сложни въглехидрати


Яжте различни плодове и зеленчуци, постни белтъчини и добри мазнини. Храните, които трябва да се избягват, са тези, които са богати на трансмазнини (наричани още хидрирани мазнини) и съдържащи много захар. Комплексните въглехидрати са богати на фибри и не са силно преработени като рафинираните въглехидрати. Те отнемат по-дълго време за смилане и по този начин осигуряват устойчив източник на енергия за по-дълго време.

Диабетът е една от най-разпространените болести по света. Всяка година заплахата от коварната болест става все по-голяма, а разпространението й вече обхваща и страните от Третия свят.

Така например Индия оповести, че близо 65 милиона от нейното население е заболяло от диабет само през миналата година. Освен това Световната здравна организация (СЗО) предвижда, че диабетът ще бъде 7-ият по големина убиец в света до 2030 г.

Болестта е хронично заболяване без известно лечение и наличните медикаменти спомагат само за поддържане на кръвната захар до нива, близки до нормалните, за да се избегнат други здравни усложнения. Но трябва да знаете, че можете да намалите риска от диабет, като предприемете определени превантивни мерки. Вижте кои са те в горната галерия.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати